שמן פשתן

שלום לך אורית

אין צורך לשלב שמן פשתן + אלספה. מספיק אחד מהם.
אני מניחה שאת מעוניינת ליטול את התוספים בשל האומגה 3 שהם מכילים.
בכל מקרה תוסף מן החי הינו בעל זמינות ביולוגית טובה יותר מאשר תוסף צמחי (שמן פשתן). רק במקרים של צמחונות למשל, אני ממליצה על תוסף צמחי, בכל מקרה אחר עדיף תוסף ממקור של בעלי חיים.

תודה רבה על המענה המהיר,

קראתי ששמן פשתן של חב' ירושלים מכיל בכף אחת 5000 מ"ג אומגה 3 וזה גם טוב לעור שמתמתח
בהריון, ולכן חשבתי לשלב ביניהם, אני לא רוצה לעבור את המינום כדי שלא יגרום נזר לעובר.

תודה רבה,
אורית

שוב שלום לך אורית

אני מכירה את התוסף מפרסומים בלבד. אבל, כפי שכבר ציינתי תמיד אומגה 3 הינו בעל זמינות ביולוגית גבוהה יותר כאשר הוא מגיע מן החי.
צריך להזהר מעודף - עלול להשפיע על קרישה.
לפי ההנחיות של חברת ירושלים הם ממליצים נדמה לי על כף ביום- לשיקולך. לא חושבת שהייתי משלבת בין שני הסוגים (אלספה + פשתן נוזלי) תחליטי על מה את הולכת.
את תמיד יכולה להיוועץ ביחידה ליעוץ טרטולוגי, לגבי תוספים שונים.
בהצלחה