כרומיום פיקולינט

שלום לך ליז

אין התויות נגד לגבי שימוש בכרום פיקולינאט בהריון.
הכרום מסייע בויסות רמות סוכר והינו מינרל חיוני למטבוליזם של פחמימות.
בד"כ מומלץ לצרוך כמוסה אחת של 200 מק"ג עם האוכל.

כמו כן, התמידי בפעילות גופנית !!!
פעילות אירובית מסייעת בניצול יעיל של אינסולין ובהכנסת סוכר אל התאים. הקפידי על הליכות קבועות.

כמובן שהתזונה הינה מרכיב מרכזי בטיפול ברמות סוכר גבוהות. אין מדובר "בדיאטה" זמנית אלא בתזונה כדרך חיים על מנת לאפשר איזון מוצלח של רמות הסוכר בדם.
פחמימות פשוטות מעלות במהירות את רמות הסוכר בדם וגורמות להיפרגליקמיה ובהמשך ניספגות במהירות וגורמות לירידת סוכר מהירה (היפוגליקמיה). על כן יש להמעיט ככן הניתן באכילת פחמימות פשוטות.
שרשראות ארוכות של סוכרים הינם אבני הבניין של הפחמימות המורכבות ונמצאים בקבוצת הלחם, דגנים, קטניות וירקות עמילניים (שעועית, עדשים, חומוס, אפונה, אורז מלא).
הפחמימות המורכבות מתחלקות לשני סוגים לפי כמות הסיבים שבתוכם. הסיבים התזונתיים מווסתים רמות הסוכר בדם, מעודדים פעולת מעיים, מפחיתים רמות שומנים בדם ומקנים תחושת שובע בזכות ספיגה איטית למחזור הדם והיתרון הבולט שאינם מתעכלים.
רצוי לחלק את הפחמימות במהלך היום לכמויות קטנות באופן שבו רמת הסוכר לא תעלה או תרד בצורה חדה.
מומלץ שלוש ארוחות עיקריות ביום ושלוש ארוחות ביניים המתוכננות לפי הצרכים המטבוליים.

מומלץ לפנות למומחה תזונה, על מנת לקבל הדרכה מדויקת וכן לעקוב אחר רמות הסוכר על מנת למנוע חריגות שישפיעו על בריאותך, ובריאותו של העובר.

המשך הריון בריא וקל
לידה קלה

!!