בחילות בהיריון

וכמה זה מפתה לחשוב שבגלל שזה בן או בת וכו'.
האמת היא שכל הריון הוא שונה ואנחנו בכל פעם במצב גופני- רגשי- נפשי שונה. גם זה משפיע!
מה שניתן לעשות כדי להקל במעט על הבחילות הוא לאכול במנות קטנות ולעתים קרובות. אפשר להתמקד על פחמימות מלאות למיניהן, בעיקר לכיוון הדברים היבשים: קרקרים, טוסטים (מלחם שיפון/ חיטה מלאה), פריכיות וכד'.
חשוב לא לפספס ארוחות ולנסות להבין אילו מזונות מקלים עלייך ואלו לא מתאימים לך כרגע. יש נשים שמגיבות לא טוב למזונות שהם שומניים מדיי ולכן כדאי לנסות ולצמצם או לאכול ביחד עם פחמימות. חשוב להקפיד על פחמימות מלאות, המזינות יותר: חיטה מלאה ומוצריה, אורז מלא, קינואה, דוחן, כוסמת, גריסים וכו'.
חשוב להקפיד על שתייה מרובה, ללא ממותקים וקפאין.
אפשר אולי להעזר בדיקור להקלה על הסימפטומים.
שיהיה בהצלחה, בד"כ זה חולף תוך כמה שבועות.