שאלה לגבי פיזיותרפיה

שלום רב..
אני סובלת כבר מספר ימים מכאבים בגב התחתון, עם סטייה של הגוף שמאלה...אורתופד נתן לי כדורי אטופן והפנה אותי לטיפולי פיזיותרפיה ואמר שקיים חשש לפריצת דיסק. לאחר הטיפול הראשון בפיזיו באמת הורגשה הקלה, אך הכאב ממשיך בשינויי תנוחות..כמו שאני קמה אחרי שיבה ממושכת או הולכת יותר מרבע שעה... מתי צפוי הכאב להיפסק? האם שכיבה מומלצת כל היום? ואיך עובדים עם הבעיה הזו בהנחה שמדובר בעבודה מול מחשב? שאלה נוספת- האורתופד נתן לי חופשת מחלה של שבועיים- האם מותר לי לחזור לעבודה לאחר שבוע או שצריך לנוח ולשכב באופן מוחלט? (חוששת מהידרדרות במצ אם אני אחזור לעבודה..)