סקווט מלא

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

סקווט מלא
אלעד
18/01/2013

שלום,
לאחרונה קראתי כי ביצוע סקווט עד 90 מעלות אינו בריא יותר (ויש הגורסים אפילו פחות), מביצוע סקווט מלא, אל מעבר ל- 90 מעלות. אני כשנה לאחר שחזור A.C.L (מגיד הפיקה), ואין לי מניעה רפואית לבצע דבר ע"פ הרופא המנתח. האם יש יתרונות (או חסרונות) בירידה עמוק יותר בעת ביצוע התרגיל? אין לי עניין להוסיף משקל לתרגיל, וירידה עמוק יותר תעלה את רמת הקושי, כפי שהייתי מעוניין.

תודה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
סקווט מלא

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
סקווט מלא - תגובה
אורן דיסקין
20/01/2013

אלעד שלום
חשוב לי להבהיר לך כי העיקר בתרגול הוא לבצע נכון ועד כמה שניתן מדוייק, ניתן לכפוף ב90 מעלות אך לא נכון או ירידה מלאה אך נכונה לכן תשובתי לך היא שחשוב שמישהו היודע כיצד ושים זאת נכון יתבונן בך ויאיר לך וכמובן גם יעיר לך במידה ואתה מבצע לא נכון, ויעזור לך לתקן את הטכניקה שלך. כאשר תבצע נכון זוית הכיפוף בברך תהייה פחות חשובה ומה קורה עם הגב התחתון שלך יהיה העיקר
לבריאות אורן

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום