כאבי בירכיים

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

כאבי בירכיים
סלע
16/05/2013

שום,
יש לי כאבים בברכיים לאחר ריצה, נאמר לי שזה בגלל שהרצועות לא חזקות בברך. איך מחזקים אותן?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
כאבי בירכיים

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
כאבי בירכיים - תגובה
אורן דיסקין
16/05/2013

סלע שלום
כאבי הברכיים לא נובעים מהרצועות, יתכן שיש לך גמישות יתר במפרקים שנהוג לומר שזה בגלל הרצועות, אך לא זו הסיבה.
הרצועות הן רקמה בדומה לחגורה ללא אלסטיות ואין אפשרות לחזק אותן.
עליך לחזק את שרירי הירך הקדמיים, האחוריים, הפנימיים והחיצוניים. כלומר בכל 4 הכיוונים של הירך.
איני יודע היכן הכאב שלך ולכן קשה מאד לייעץ לך דרך האתר.
פנה לקבלת ייעוץ במכון הפיזיותרפיה שם יוכלו לאחר בדיקה להתאים לך תרגילים לחיזוק שרירים שישפרו את מצב הברכיים שלך
לבריאות אורן דיסקין

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום