מבנה גוף רזה

שלום רב
מבנה גוף רזה בהחלט ניתן לשפר ,פיתוח גוף הינו מקצוע שיש מאחוריו הרבה מחקרים אנשים עשו על הנושא הזה דוקטורטים , כדאי לך לפנות למאמן כושר מקצועי שיבנה לך תכנית שמתאימה לך ותראה תוצאות .
בהצלחה
דני ליבנה

כפיזיותרפיסת ששיחק בעבר גם כדוריד וגם רוגבי אני יכול להגיד לך שניתן להשיג תוצאות מדהימות
בן דודי 1.96 מטר ושקל רק 73 כיום הוא שוקל 86 ואף אחד לא חושב שהוא מקל רזה.
העיקרון הינו העלאת מסת גוף - המשמעות הינה השמנה של 10-12 קילו ואז חזרה לחדר כושר ולהרמת משקולות. תוך כדי הקפדה על תזונה של 60% פחמימות ומספיק חלבונים.
לאחר שתתחטב ותוריד 4-5 קילו יש לחזור לעליה במשקל של 10 קילו ושוב חזרה להרמת משקולות.
כך בחשבון שאני לא בטוח שזה בריא אך כך מגדילים מסת גוף. צריך הרבה רצון והתמדה רצוי מאוד מאמן כושר שיעבוד איתך אישית או שותף טוב לאימונים שמבין בבניית גוף, על מנת להגיע לתוצאות
יפות אחרת חבל על ההשמנה.