האם לחיזוק שרירי הגב ובכלל

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

האם לחיזוק שרירי הגב ובכלל
משה
29/06/2016

שלום
בן 66 פנסיונר יושב רוב היום .מתרגל שעה כל בוקר בישיבה : משקולות קלים גומיה וכו.
בצהריים בשכיבה חיזוק שרירי בטן. בשכיבה על הגב .
ובין היתר
עם ברכיים מכופפות כאילו שוחה גב : יד אחרי יד .
האם לחיזוק שרירי הגב ובכלל טוב כך ?? או "כאילו שחייה " עם שתי הידיים יחד באותו הקצב וזמן.
האם תרגיל שחייה כזו נותן משהו -לא מסתדר ללכת לים בריכה .
תודה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
האם לחיזוק שרירי הגב ובכלל

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
האם לחיזוק שרירי הגב ובכלל - תגובה
אורן דיסקין
29/06/2016

משה שלום
כל תרגיל נותן משהו. צריך.לשים לב לביצוע שבו לא נפגע בעצמנו בעת התרגול. שלא נעשה מאמץ חריג ללא ביקורת.
אם הצלחתי להבין מהתאור שלך את תרגיל השחיה אתה מחזק בעיקר את שרירי הכתף . במידה ותרצה להעלות את רמת הקושי ניתן להוסיף משקולות או בקבוקים מלאים במים או חול כמשקולות. מעבר לכך רצוי להתייעץ עם פיזיותרפיסט או מאמן כושר להכוונה לתרגילים באופן מסודר לאחר שיעריכו את מצבך
לבריאות, אורן דיסקין

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום