פלנטר פאשיטיס ממאמץ יתר

שלום,
מזה כחודשים וחצי סובל רבות מכאבי רגליים וכפות רגליים. אובחנתי בפלנטר פאסיטיס.
הסיבה- מאמץ יתר (הליכה מרובה בחו"ל)
מבצע תרגילים עצמאיים, החלפתי מדרסים , הוספתי עקב סיליקון והכאב לא מרפה.
אני מאד מיואש. לא לוקח משככי כאבים כגון ארקוקסיה.
מתקשה לעמוד על הרגליים הרבה זמן. הכרב חזק יותר בבקרים.
מה יכול לעזור?
דיקור, טווינא, רפלרסולוגיה, עיסוי רגליים.
הפציעה הטורדנית הזאת משפיעה עלי מאד ביום יום.
מחפש "מושיע" שיעזור לי לסיים את הדלקת הזאת.

שלומי