התעמלות רפואית לגב תחתון !

הי קרן,
להחלמה מלאה של הגב אכן חשוב מאוד לבצע תרגילים. התרגילים יכולים להיות במסלולים שונים. תרגילים שייתן לך הפיזיותרפיסט ( הכי מדוייק לבעייה האישית שלך) או במיסגרת אחרת כמו קבוצת התעמלות, אימון פילאטס, יוגה, חדר כושר ועוד.
כדי לבקש דגשים מהפיזיותרפיסט שלך בכל מיקרה. הוא זה שיודע בדיוק מה נכון לך. מה יועיל ומה יזיק. לכל אחד יש דגש תרגילים אישי שיתאים לו. רופא אורטופד יכול לתת מכתב כללי אבל הוא אינו בתחום המדוייק של איזה תרגיל ספיצפי.
לגבי מתי-
תרגילים יש לבצע מייד עם תחילת כאבי הגב. אבל הם משתנים לפי ההתקדמות של המצב שלך. תוך כדי כאבים וגם אחרי.
בהצלחה!