איך להתעמל נכון

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • איך להתעמל נכון
    מעיין
    17/06/2007

    אני עושה התעמלות אירובית עם הרבה קפיצות. תוכל לייעץ מה אפשר לעשות כדי שההתעמלות הזאת לא תפגע לי בגב בסוף?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    איך להתעמל נכון

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קפיצות וכאבי גב

    דני ליבנה
    17/06/2007

    שלום רב מעיין
    ובכן אין ספק שהקפיצות אינן מוסיפות בריאות לגב ,אבל אם שומרים על מספר כללים אפשר בהחלט להקטין את הנזק .
    1. חיזוק שרירי בטן וגב
    2.שימוש בנעלים איכותיות אשר מסוגלות לספוג זעזועים כולל שימוש במדרסים
    3. רצוי לבצע את הקפיצות על משטח פרקט שעוזר בספיגת חלק מהזעזועים
    4. חיזוק שרירי גפה תחתונה
    5. לא לבצע קפיצות על בסיס יומיומי
    בהצלחה
    דני ליבנה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו