כדורגל עושה בעיות

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

כדורגל עושה בעיות
קווין מגי
15/08/2007

אני חוזר מכדורגל ואני מרגיש שממש אני לא יכול לזוז. נכון, אני כבר "לא נעשה צעיר" (בן 33), אבל אני ממש מרגיש כאבים, יומיים אחרי בכפות הרגליים, בשרירי התאומים, ארבע ראשי מפשעה ובקרסוליים. מה עושים? אני מבצע חימום מלא לפני, אני רוצה לציין.

יש תרגילים שאפשר לעשות כדי להפחית כאב?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
כדורגל עושה בעיות

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
קווין מגי עבר לשחק כדורגל?
ליאור בן אלטא
15/08/2007

השאלה היא האם חזרת לא מכבר לשחק כדורגל? האם לאחר יום אין כאבים והכאב מתגבר לאחר יומיים? על פניו זה נשמע מקרה של DOMS כאבי שרירים מאוחרים. ישנם כמה תאוריות לגבי הסיבות לכך (דלקות קטנטנות בשריר, קרעים מיקרוסקופים וכו'). בד"כ נגרם אחרי פעילות מאומצת שלא רגילים אליה. הפתרון לכאבים אלו הוא המשך פעילות אבל במינון נמוך יותר.
תפרט קצת על החימום ונוכל לעזור אולי.
ליאור,

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום