תרגילים למרפק טניס

Lateral Epicondylitis זהו השם האנטומי של הבעיה שלך,למעשה דלקת בגיד המשותף של השרירים המיישרים את האצבעות של היד וליתר דיוק דלקת בחיבור של הגיד המשותף לעצם הזרוע בצד החיצוני . האם אתה משחק טניס או מטקות בים או סקווש ? יש נוספים אחרים שיכולים לגרום לאותם כאבים אך אם מדובר במשחקי מחבט יש מספר שינויים שתוכל עשות שיעזרו לך .
בכל מקרה פעל לפי הוראות הרופא (תרופות ומשחות)
יש אתרים ברשת שיעזרו לך' תוכל למצוא אותם ללא קושי - הקלד TENNIS ELBOW

שלום לך אורן ותודה עך תגובתך.
אני לא משחק טניס/מטקות/סקווש
לפני מס' חודשים התחלתי לבצע תרגילי מתח (לחיזוק שריר הזרוע ולחיזוק שרירי הגב)
הידיים אוחזות במתח גם מלפנים וגם מאחור.
א. הייתכן שזו הסיבה לכאבים ?
ב. האם בטוח שזה "מרפק טניס" ?

המאמץ של אחיזת המתח יכול לגרום לתופעה שיש לך,לגבי האבחנה אם כואב לך בצד המרפק שמעל האגודל זהו אכן "מרפק-טניס" אך מה חשוב השם ? הכי חשוב להפתר מהכאב הלא כן?
אם נכנסת לחיפוש כפי שהורית לך אתה אמור למצוא מספיק אתרים עם הדגמות לתרגול
לבריאות אורן דיסקין