קרע ועומס בשריר הארבע ראשי.

קודם כל אני מאחל לכולם חג משח ושנה טובה ומתוקה!

אז ככה, בחודש ינואר 07, במהלך אימון כדורגל עשיתי ספרינט ופתאום הרגשתי כמו דקירה בשריר הארבע ראשי ברגל שמאל, דקירה ממש חזקה שגרמה לי ליפול באמצע הריצה.
הלכתי לפיזותרפיסט שאמר לי שיש לי קרע בשריר, אחרי שבוע +- חזרתי לאימונים שוב ואחרי כשבועיים שוב זה קרה לי באמצע משחק, ככה כמה פעמים (2-3 פעמים).

בחודש אפריל 07 פרקתי את הקרסול וקרעתי את הרצועות בקרסול, מאז עבר 5 חודשים ולפני כשבועיים התחלתי באימוני ריצה וקצת כדור.
השריר ארבע ראשי ברגל ימין התחיל להרגיש עבה כזה וקשה לי לתת ספרינט בגלל זה וגם ברגל שמאל עדיין השריר עבה כזה ויש דקירות כאלה אם אני עושה ספרינט.

התחלתי חדר כושר לחזק את הארבע ראשי בימין ושמאל, האם זה מה שיעזור לי לפתור את הבעיה הזאת?
כי לשחק ככה כדורגל, אי אפשר.

תודה רבה!