בעקבות התשובה שלך

בן שלום בהמשך לתשובתו המפורטת של דני, מותר ואף רצוי לבצע מתיחות באופן עצמאי אך עליך לפנות למכון הפיזיותרפיה על מנת לקבל הנחיות ספציפיות ומותאמות עבורך. באתר אנו אומרים זאת רבות מכיוון שאיננו יכולים לראות את מצבך ואין ביכולתנו להבין דרך הכתיבה. מסובך להדריך אותך כיצד למדוד את המצב והשיפור ולכן עליך לעשות זאת במפגש עם פיזיותרפיסט פנים אל פנים.
באופן עקרוני כמו כל דבר צריך למתוח בהדרגה ולהגיע לתחושת מתח בשריר (הגיד עצמו לא נמתח מכיוון שאין בו אלסטיות- הוא מיתר).
מקווה שקיבלת תשובה מספקת
לבריאות אורן דיסקין