חיזוק רגליים

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

חיזוק רגליים
אורי
01/05/2010

שלום,
בן 18,איבחנו אצלי כיסוי חלק במפרק הירך,דבר הגורם להתפתחות מהירה של דלקות בשוקיים לאחר מאמץ.
כשאני עושה מאמץ נתפסים לי שני השרירים בצידי עצם הטיביה וכואבים.
אני מרגיש שכל שרירי הרגליים שלי חלשים מאוד ושיש צורך לחזק את הרגליים.רציתי לשאול האם הליכה עם משקל על הגב (10 ק"ג ומעלה בהדרגה) לזמן קצוב מספר פעמים בשבוע יכולה לחזק את הרגליים.כמובן שהאימון יעשה בהדרגה ובאיטיות.
תודה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
חיזוק רגליים

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
חיזור רגליים
דני ליבנה
02/05/2010

הליכה עם משקל על הכתפים יכול לחזק במידה מסוימת כמובן אולם החשוב ביותר הינו תרגול ישנם תרגילים ספציפיים שיכולים לשפר את חוזק הרגלים כדאי לבקש הדרכה ממאמן כושר אופיזיוטרפיסט המתמצה בענף
דני ליבנה .

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום