האם אפשר להכניס ברכיות לים?

לפוסע שלום
ראשית הליכה בים יכולה לעזור לך לחזק את שרירי הירך והאגן אך יכולה גם לגרום לכאבים. באופן כללי יש צד חיובי חזק יותר מצד שלילי בהליכה על חוף הים. בחוף יש מדרג בקושי משטח ההליכה : חול עמוק = רך אך קושי בהליכה. חול בסמוך למים = קשה אך קל בהליכה. חשוב ללכת בכל המשטחים בכדי לגרום להפעלת שרירים ברמות קושי שונות,כמוכן הליכה בתוך המים מפחיתה את משקל הגוף אך קשה לנוע כנגד המים והגלים.
במידה ולא תקפיד על שליטה בשרירך כלומר תתן לברכיים לקרוס פנימה וכד' (אין זה המקום לניתוח הליכה) רמת הכאבים תגבר ועימם גם התסכול...
לגבי כניסה למים עם ברכיות איני ממליץ מאחר ורובן אינן עמידות בפני המליחות של הים. לגבי כביסה - יש הוראות כביסה על הברכיות ורצוי לבצען בדייקנות למען אריכות ימיהן
מקווה שעניתי על כל שאלותיך מקווה שתהנה מהליכה בים
אורן דיסקין

אז מה אתה אומר כדאי? ללכת הרבה על חול קשה או על עמוק?

חול עמוק ורך באמת קשה יחסית ללכת וכנראה השריר מתאמץ יותר השאלה עם זה מתאים לבעיות ברכיים של חוסר יציבות בפיקה, קריסה פנימית?

והחול הקשה.... זה בעצם כמעט כמו כביש? האם יש לו יתרון כל כך גדול?

אולי הליכה בבריכה? שם אין גלים... מה אתה אומר? :)

לפוסע שלום
בהמשך לשאלתך אני ממליץ על הליכה בחול הקשה אך גם בחול הרך כפי שהבנת יש הבדלי רמות קושי ועליך לנסות להתמודד עם כולן, כמוכן הליכה במים מצויינת
לבריאות אורן דיסקין