חיזוק שריר הירך הפנימי.

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

חיזוק שריר הירך הפנימי.
אור
30/07/2010

איך הייתם מציעים לחזק את שריר הירך הפנימי?

אולי שכיבה על הגבה וסיבוב כפות הרגליים כלפי חוץ והרמת כל רגל בנפרד?

חיזוק שריר זה עוזר בקריסה פנימית של הברך? עוזר גם בכאבים במפרק הפיקה ירך נכון? כאבים בצד הפנימי של הברך...

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
חיזוק שריר הירך הפנימי.

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
חיזוק שריר הירך הפנימי.
אורן דיסקין
31/07/2010

אור שלום
יש דרכים רבות לחיזוק שריר הירך הפנימי אותן תוכל לראות בyoutube תחת הכותרת adductor muscle exercises תוכל לראות שם דוגמאות שונות לתרגילי חיזוק
לגבי הכאבים בברך עליך להבדק ע"י רופא ופיזיותרפיסט בכדי לקבוע מהי הסיבה לכאבים.
שרירי הירך הפנימיים - אדדוקטורים אינם מונעים קריסה של הברך פנימה, זהו תפקידם של מסובבי הירך החיצוניים כלומר שרירי הישבן gluteii
לבריאות אורן דיסקין

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
glutelii? אז מה לרשום ביו טיוב? :P
תוםתום
31/07/2010

מה בדיוק לרשום כדי למצוא חיזוקים לשריר הישבן שאחראי על קריסה פנימית?
והאם חיזוקו ממש ימנע את הקריסה?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
לתוםתום
אורן דיסקין
03/08/2010

gluteal muscle exercises
לבריאות אורן דיסקין

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום