שבר בקרסול

שלום לכם,
בתאריך 9.5.2010 נפלתי ושברתי את הקרסול שמאלי (פטישון), גובסתי בסד, ולאחר שבועיים עברתי ניתוח לשם קיבוע חיצוני (בשל שלפוחיות גדולות שיצאו מסביב לקרסול). שבועיים לאחר מכן הורד הקיבוע וגובסתי למשך חודש וחצי, עד ל 20.7.
מאז אני עוברת פיזיוטרפיה, כרגע אני הולכת בצליעה,לא מסוגלת לכופף את הקרסול או לעלות במדרגות, כלומר טווח הפעולה של הקרסול הוא ממש קצר.
1.האם יש איזה שהוא תרגיל או תרגילים שיכולים לעזור לי מעבר לפיזיוטרפיה?
2.האם יש הגבלת זמן לשיפור הטווחים שמעבר לו תהיה לי הגבלה או שהאפשרות לתיקון קיימת תמיד?

תודה
גילה מדר