דלקת גולף

נבו שלום, בכדי להרגיע את הדלקת( אני מקווה שלא קיבלת את הזריקה ואתה מחכה לראות לאן זה מתפתח) נסה עיסוי(עמוק) עם קוביית קרח ע״ג האזור הכואב, לאחר שתרגיש שהמקום ׳קפוא׳ עבור על המקום בעזרת אגודל או כל אצבע אחרת בתנועת ניסור כלומר לרוחב הגיד וחוזר חלילה מספר פעמים( קרח ועיסוי) מעבר לכך יש תומכים (בד״כ למרפק טניס-שזה הצד השני של המרפק) שתוכל להעזר בהם. כמוכן יש ביוטיוב הדרכה לתרגילים שיעזרו לך לטפל במצב. הקלד Golf Elbow ותמצא
לבריאות אורן דיסקין