תרגול איזומטרי

יוחנן שלום
תרגול איזומטרי הינו עבודה שרירית ללא תנועה. זה יכול להיות תוך כדי דחיפה של קיר /מקרר/ אדם אחר וכד' כמוכן זה יכול להיות גם להחזיק מפרק בזוית מסויימת בחלל ללא תנועה. זה מתאים לגפיים התחתונות בדיוק כמו לגפיים עליונות וכן לצוואר .
לגבי התרגיל שציינת הוא אכן איזומטרי . בהצלחה
אורן דיסקין

האם תרגול זה של הרגל בצורה איזומטרית יעיל? זה מה שרציתי לשאול... אני לא ראיתי אף אחד שמתאמן על הרגליים בצורה איזומטרית אבל אולי לא פשוט לא ראיתי כי אני לא רואה הכל..

בדרך כלל תרגול איזומטרי יותר מייצב את הרגל מאשר מחזק אותה לא? האם תרגול זה יכול לעזור להליכה או ריצה?