לא יודע כבר מה לעשות

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

לא יודע כבר מה לעשות
שלום
06/12/2010

יש לי כאבי ברכיים כבר ארבע שנים. אני רק בן 22.
היום פיזיותרפיסט אמר לי שחיזוק השרירים לא כל כך חשוב ואני צריך תוספת למדרס שכבר יש לי. את המדרס עשיתי עם גבס אבל הוא אמר לי שזה לא מספיק..

מה אני עושה?:(

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
לא יודע כבר מה לעשות

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
לא יודע כבר מה לעשות - תגובה
אורן דיסקין
07/12/2010

שלום...
איני יודע להסביר לך מדוע נאמר לך שחיזוק השרירים אינו חשוב, חשוב לחזק את השרירים הנכונים בכדי ליצור איזון תקין של השרירים האחראיים על תנועת הברך. מאחר ואיני יודע מהו הגורם המשוער לכאבים שלך קשה לי לכוון אותך אך לרוב יש חולשת שרירי עכוז(חפש ביוטויב תרגילים לחיזוק gluteus muscles ) כך שתוכל להתחיל , כמוכן יש לחזק את שריר הירך הקדמי (חפש תרגילים ל quadriceps muscle) התחל באלה כ 3 סטים של 10 חזרות לכל תרגיל.
מקווה שזה יעזור לבריאות אורן דיסקין

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום