עצות טובות לרגיעה ?

שלום יפעת ,

אנחנו לאחר 4 הזרעות שלא צלחו ( 2 איקקלומין - חודש הפסקה - 2 בגונל F ) ; הסיבה : איכות זרע נמוכה של בן הזוג ( מורפולוגיה 3%)

* לקחנו חודש הפסקה שוב כדי לנוח בעיקר אני ; בטיפול האחרון ירדתי מהפסים מרוב לחץ ( עומס בדיקותדם ו US, כמה זקיקים , גודלם , זריקות כל יום, הזרעות ...) החשש מ IVF מלווה אותי הרבה והכל יחד התנקז בקיצור התקף חרדה אחד גדול .

החלטתי לקחת את עניין הרגיעה בידיים :
1. חוג יצירה פעם בשבוע
2. יש לי תמיכה מהמשפחה הגרעינית שלי כך שאם אני צריכה לשוחח יש עם מי
3. ספורט כשיש לי חשק
4. דיקור סיני במכבי טבעי ( הייתי לחוצה , הרופא ראה את זה מייד .- כמו שאת יודעת "תרגעי " לא תמיד עוזר....)

* אבל גם בחודש ההפסקה הנוכחי , הנושא מעסיק אותי ,אני לא רגועה מספיק ואני מודעת להשפעה הלחץ בתהליך .....

אודה לעצותיך הטובות מניסיונך : מה עוד כדאי לעשות ויותר חשוב אפילו מה לא לעשות !!! ? לפעמים עושים דברים שבדיעבד רק מלחיצים יותר .

אודה לתשובתך , מל