פורום ויטמינים תוספי מזון - יש לך שאלה?

שלום לך
המינון המומלץ על פי משרד הבריאות הוא 400 מק"ג של חומצה פולית ביום.
אני ממליץ על מינון זה כשלושה חודשים ליפני ההריון.
במהלך ההריון אני ממליץ על מינון של 800 מק"ג ביום.
חשוב להזכיר כי חומצה פולית היא חלק מויטמיני B ומומלץ לצרוך את כל ויטמיני B לכן ליפני הריון אני ממליץ להשתמש בפורמולה בשם פרה- נטל של GNC טבליה אחת ביום ובמהלך ההריון טבליה בבוקר וטבליה בערב.
מולטי ויטמין זה כבר מכיל את החומצה הפולית ,ברזל ,סידן ואת שאר הויטמינים המתאימים לנשים המתכננות הריון בהריון ובהנקה.
מקורות החומצה הפולית במזון :אספסת,נבט חיטה,סובין,אגוזים,תרד,שקדים,חמניות,כל העלים הירוקים ובחלב.
ויטמני הB מסיסים במים ויוצאים בשתן לכן יש לקחת את החומצה הפולית יום יום מומלץ אחרי אוכל.
בברכה
איציק

שלום לך
פצעים שמופעים ובאים יכולים להיות על רקע הורמונלי או על רקע אלרגי,אני כן ממליץ לך ללכת לרופא עור בכדי שיאבחן את הבעיה איבחון יוכל לעשות את הטיפול יעיל יותר.
בנתיים אני לא ממליץ לך על חשיפה מרובה לשמש הדבר יכול רק להזיק.
תוכלי לנסות למרוח משחה מקומית על העור של חברת מורז בשם סקין רסקיו ג'ל ,אך במקביל מומלץ לעשות בדיקות דם כלליות וללכת לרופא לקבל איבחון מדויק יותר.
בברכה
איציק

גאבה הוא תוסף תזונה ולא תרופה לכן השפעתו היא לא מידית ,אך תוך שבועיים ניתן להרגיש בשינוי.
על מנת לקרוא יותר על גאבה תוכל לקרוא בתשובתה של מאיה.

שלום לך
ויטמיני B קשורים אחד לשני ועובדים בצורה טובה כאשר הם מגיעים בקומפלקס.
לפעמים יש צורך במינון מוגבר של אחד מויטמיני הB ומומלץ להוסיף לו גם B קומפלקס.
חומצה פולית היא חלק ממרכיבי ההמוגלובין ביחד עם ברזל וויטמין B12 (גם חומצה פולית וגם B12 הם מקבוצת ויטמיני B.)
לגבי סאנרידר היא חברת תוספי תזונה וקוסמטיקה העובדת בשיטת MLM יש להם אתר תוכל להתרשם בעצמך.
אני חושב שיש להם מוצרים טובים אך לעיתים נמכרים לא על ידי אנשי מקצוע והדבר יכול לגרום נזק.
בברכה
איציק

שלום לך
בישראל כמו ברוב המדינות אין הסמכה למכירת תוספי תזונה .
תוספי התזונה מכילים מספר מוצרים רחב כגון ויטמינים מינרלים צמחי מרפא חומצות אמינו ועוד.
לימודי הנטרופתיה מעמיקים מאד בתחום זה לכן מומלץ להיועץ בנטרופת ליפני השימוש בתוספי תזונה.
דיאטניות קליניות רבות מעבר להכשרה בתזונה לומדים גם צמחי מרפא וכמובן שהם יכולים לתת יעוץ מקצועי ואף משולב בתזונה.
בברכה
איציק

שלום לך
מניסיוני כאשר דלקות גרון חוזרות מומלץ להפסיק לצרוך מוצרי חלב לפחות לתקופה של שלושה חודשים , בתקופה זו תוכלי לראות איך את מרגישה והאם עדין הדלקות חוזרות.
במקביל אני ממליץ להשתמש בצמח בשם אסטרגלוס 500 מ"ג זהו צמח המגיע מהרפואה הסינית ויכול להתאים לטיפול ומניעת דלקות גרון.
המינון המומלץ בזמן אקוטי (מיד איך שאת מרגישה את הגרון) הוא 2 כמוסות 3 פעמים ביום. למשך שלושה ימים.
למניעה ניתן להשתמש בכמוסה אחת ליום.(לעשות הפסקה לאחר 3 חודשי שימוש)
ניתן להשתמש גם בזמן האקוטי בטבליות למציצה של אבץ היכולים להקל על כאבי הגרון.
ממולץ להשמש בלכסניה אחת כל שעתיים עד 4 פעמים ביום.

חג שמח
איציק

שלום לך
על מנת שאוכל לענות לך , חשוב לדעת על איזה פצעים מדובר, האם אלה פצעי אקנה (פצעי בגרות)?
האם מדובר בפצעים כתוצאה מגרד? האם הם מוגלתיים ? האם היית אצל רופא עור אם כן איך הוא הגדיר את הפצעים האלה?
לפעמים פצעים יכולים להיות גם מחוסר ויטמינים .
בעקבות כך שאת צימחונית חשוב לערוך בדיקות דם לפחות פעם בשנה ולבדוק : ברזל,חומצה פולית וויטמין B12 במידה ויש חוסר אפשר להשלים בעזרת תוספים.
אשמח לענות לך שהתמונה תיהיה יותר ברורה.
איציק

שלום לך
צר לי אך לא ידוע לי על כך.
אגוזי ברזיל עשירים מאד בסלניום שהוא אנטי אוקסידנט המסייע בעיקר למניעת מחלות סרטן ובעיות עור.
מהיכן שמעת על כך אני מוכן לבדוק אם יש לך מקור כל שהוא אני לא שמעתי על כך.


איציק

תמי שלום

חומצה גאמא- אמינובוטירית (GABA), הינה חומצת אמינו המתפקדת כמוליך עצבי "מעכב", דהיינו מווסת את פעילות המוח ותאי העצב על ידי עיכובם.
חומצה אמינית זו מצויה בריכוזים גבוהים בהיפותלמוס, ומשום כך ממלאת תפקיד חיוני בפעילות ההורמונלית וביחסי הגומלין בין ההיפותלמוס אשר הינו אזור במוח ששולט בטמפרטורת הגוף, תפקוד מיני, רעב, צמא ומחזורים צירקדיים (יממתיים) דוגמת עירות ושינה לבין ההיפופיזה אשר הינה הבלוטה האחראית על מרבית הפעילות ההורמונלית בגוף.
שימושיה העיקריים של ה-GABA הם: כמסייעת למצבים של מתח נפשי ודיכאון קשה וכתחליף לתרופות נוגדות חרדה שאינו ממכר.
כמו כן נמצאה יעילה במצבים של נדודי שינה, שיפור חשק מיני, טיפול באפילפסיה, טיפול בסכיזופרניה, הורדת יל"ד.
כיום ניתן למצוא בGNC את התוסף מזון GABA במינון של 750 מ"ג.
מומלץ לשלב עם: B- COMPLEX, ויטמין C.
* לאנשים הצורכים תרופות ממשפחת הבנזודיאזפינים (דוגמאת הווליום) מומלץ להתייעץ עם רופא לפני נטילת הGABA.
בברכה מאיה

שלום לך
החומצה הפולית היא חלק מויטמיני הB
ניתן לקחת חומצה פולית עם מוצרי חלב ואפילו בחלק ממוצרי החלב יש חומצה פולית.
בדר"כ לא מומלץ לקחת ברזל עם מוצרי חלב מיכיון שהברזל מתחרה עם סידן וסידן יש בחלב הדבר הוא לא כך בחומצה פולית.
בברכה
איציק

שלום לך
כאשר מבצעים פעילות גופנית אירובית באופן סדיר הגוף אומנם מחטב את עצמו אך בזמן הפעילות הגופנית הולכים לאיבוד מלחים מינרלים ויטמינים ושרירי הגוף דורשים יותר חלבון.
על מנת למנוע את העיפות אני ממליץ לך להתחיל עם משקה איזוטוני שיחזיר לך את המלחים בזמן האימון ויסייע לך להתאוששות מהירה.
אני ממליץ על משקה איזוטוני המכיל רכיבי פרי טבעיים ובעל ערך קלורי נמוך בשם:
מור אנרגי - MORE ENERGY של חברת פרימור. חצי ליטר לכל אימון במהלך ואחרי האימון.
להתכוצות שרירים מומלץ להוסיף לגוף מגנזיום 250 מ"ג בלילה ליפני השינה.
תוסף חלבון חדשני הוא חלבון PM המשתחרר באיטיות ובעל ספיגה מרבית.
בברכה
איציק

שלום לך
את יכולה לקחת את שניהם ביחד ניתן גם להשיג ויטמין B12 תת לשוני- ספיגה מהירה 1000 מק"ג,בתוספת חומצה פולית 400 מק"ג.
גם אם את רוצה לקחת אותם בצורה בודדת את יכולה להשתמש בשניהם במקביל ואפילו לקחת אותם באותו הזמן אחד מחזק את השני.
בברכה
איציק

תודה רבה על התשובה המהירה הרגעת אותי. חג שמח וכל טוב!

שלום לך
בתקופת ההריון וההנקה מומלץ להשתמש במולטי ויטמין ספציפי לתקופה זו.
מולטי ויטמין לנשים הרות ומניקות לא מכיל ויטמין A שאסור בהריון ובמקומו יש תוסף של בטא קרוטן.
כמו כן המולטי ויטמין צריך להכיל חומצה פולית ,ברזל,סידן ואת שאר הויטמינים והמינרלים.
בדרך כלל במהלך ההריון ממליצים לקבל חומצה פולית.
אם את לוקחת חומצה פולית ואת רוכשת מולטי ויטמין לנשים הרות ומניקות יש שם מספיק חומצה פולית ואין צורך להוסיף .
אני ממליץ על שתי טבליות ביום של מולטי ויטמין בשם פרה נטל של GNC טבליה בבוקר אחרי אוכל וטבליה בערב אחרי אוכל.
(צבע השתן יהפוך לצבע צהוב חזק וזאת כתוצאה מהשתחררות ויטמיני B בשתן)

בברכה
איציק.

שלום לך
לידיעתך כאשר משתמשים בתרופות מרשם יש להיועץ עם הרופא המטפל ליפני נטילת תוספי תזונה.
תוספי התזונה GABA בשילוב עם B קומפלקס וויטמין B6 יכולים להיות לסייע במצבי חרדה קלים,השיפור צריך להיות תוך זמן קצר של עד שבועיים.
אך חשוב לצין שיש לטפל גם בגורמים לאותו מצב חרדתי ולכן עליך להתיעץ אם איש מקצוע.
לגבי השימוש בתרופות מסוג SSRI במידה ואתה כבר נוטל תרופות אלו רק הרופא שנתן תרופות אלו יכול לאשר הפסקת נטילת התרופות ,במידה ואתה עדין לא נוטל תרופות אלו והשפעת תוספי התזונה תיהיה טובה לך אמליץ לך לשתף את הרופא המטפל שלך ולהחליט ביחד על המשך הטיפול.
בברכה
איציק

אני לא צמחונית אבל אני לא אוכלת בשר ודגים בכלל ... אולי בגלל זה יש לי את כול הבעיות של הפיברו ? כולל איבוד זיכרון ומבולבלת

שלום לך
לשאלתך אני נטרופת ומטפל גם בפיברומיאלגיה ,על מנת לתת לך תשובה מדויקת חשוב לקרוא את
את בדיקות הדם האחרונות שלך.
תוכלי להתקשר אלי ואשמח לעזור לך 1700508000

בברכה
איציק