פורום ויטמינים תוספי מזון - יש לך שאלה?

מירית שלום

לרב הויטמינים\ תוספי מזון נקבעה קצובה יומית מומלצת ואכן מומלץ לפעול לפי ההנחיות אשר רשומות על גבי האריזה של תוסף המזון לגבי רמת הצריכה אלא אם ישנו מצב מיוחד המצריך זאת .
לגבי צריכה עודפת של ויטמינים ישנה בעייתיות בעיקר בלקיחה עודפת של הויטמינים מסיסי שומן ( A D ,E ,K ) אשר בעודף יכולים לגרום להצטברות ובכך לנזק וזאת לעומת הויטמינים מסיסי המים ( B ,C) שבכמות עודפת יופרשו בשתן.
כמו כן ישנן טבלאות של הDRI אשר הגדירו מדד הנקרא Tolerable Upper Intake Level –UL – המוגדר כגבול הצריכה המירבית- רמת הצריכה היומית המירבית, אשר סביר שאינה מהווה סיכון לתופעות לוואי שליליות.
ככל שרמת הצריכה עולה מעל ל-UL, כך גובר הסיכון לפתח מחלה או בעיה כלשהן. לרמת צריכה כזאת אין יתרונות בריאותיים, למרות שהיא עדיין יכולה להיות נסבלת באופן ביולוגי.
לכן אם הנך רוצה להיות בטוחה את יכולה לפעול לפי הטבלאות הנ"ל.
למשל הUL של ויטמין C לגילאי 18-71 הינו 2000 מ"ג ליממה.
אך ישנם תוספי מזון רבים להם לא נקבע הUL כמו המגה גלופלקס ולכן מומלץ לצרוך אותן לפי ההנחיות הרשומות.
בברכה מאיה

שלום לך
צר לי אך אני לא יכול לדעת מה גורם לך לקוצר נשימה ויטמין B 3 המגיע בצורה של ניאצין אמיד או ניאצין ללא פלאש אינו אמור לגרום לתופעת הבעירה במידה והויטמין B3 שנטלת הוא לא בצורה כזאת
יתכן והרגשת הבעירה היתה אצלך חזקה שגרמה לקוצר הנשימה.
אני לא הייתי ממליץ לך להשתמש במוצר .
איציק

תודה על התשובה רק עוד שאלה קטנה מזה המוצר הזה זה שמפו ואיפה אפשר להשיג אותו?

אולטרה מגה לנשים הוא מולטי ויטמין לבליעה .
ניתן להשיג אותו בכל רשתות הפארם,בתי מרקחת וחנויות טבע נבחרות.באתר של GNC יש את כתובות נקודות המכירה.
WWW.GNC.CO.IL

שלום לך
היום על כל אריזת תרופות רשום תופעות לואי אפשריים.
הייתי ממליץ לך להתיעץ ברופא המטפל לשאלתך.
איציק

שלום לך
היום על כל אריזת תרופות רשום תופעות לואי אפשריים.
הייתי ממליץ לך להתיעץ ברופא המטפל לשאלתך.
איציק

שלום לך
לדעתי לא צריכה להיות כל בעיה אך לדעתי לחברת סימילאק יש שרות לקוחות פעיל והם יכולים לסייע לך ולענות לך בפרוט מלא יותר ממני
בברכה
איציק

שלום לך
מאז שנות השבעים התפרסמו אלפי מחקרים המראים את חשיבותו של ויטמין E מאות מהם ניתן לקבל בכל חיפוש פשוט באינטרנט המחקרים מראים את חשיבותו של ויטמין E הן כנוגד חימצון חשוב ביותר והן כוויטמין חיוני למאות פעילויות בגופנו כגון : איזון קרישות הדם,יצירת תאי דם, שמירה על בריאות המוח ,מערכת החיסון,מעכב תהליכי אלצהיימר ועוד.
אין ספק שבתחילה המחקר שפורסם עורר כותרות ותהיות רבות אך כאשר נכנסים לתוך המחקרים רואים שמתוך אלפי המחקרים שמפורסמים בחרו מספר מחקרים "באופן אקראי " שרוב הנחקרים היו מעל גיל 60 ורובם סבלו ממחלות קשות שמטרת המחקר הייתה האם אחרי פרוץ המחלה ויטמין E יכול לטפל.
בכל המחקרים נעשה שימוש בוויטמין E סנטתי המכיל רק נגזרת אחת של ויטמין הקרויה אלפא טוקופרול בעוד שתכשירים טבעיים מכילים 6 נגזרות שונות של ויטמין E ובניהם גמה טוקופרול לה מיוחסות תכונות תרפיטיות.
לכן אם לקחת ויטמין E בל בסיס טבעי בהמלצת איש מקצוע (אני ממליץ לשלב איתו עוד אנטי אוקסידנטים) לדעתי את יכולה להמשיך ולהשתמש בו וכמובן את מוזמנת לקרוא את מאות המחקרים האחרים המפורסמים באינטרנט התומכים בשימוש בוויטמין זה.
בברכה
איציק

א.נ.
חוששתני שבתשובתך ציינת מידע מוטעה ביותר, עליו ביססת מסקנותיך.
א. בניגוד לדבריך, מטרת המחקר המפורשת הייתה להעריך את השפעת התוספים הנ"ל על תמותה לא רק בקרב חולים (מניעה שניונית - טיפול אחרי פרוץ מחלה), אלא גם בקרב האוכלוסיה הרגילה ובריאה (מניעה ראשונית). יתר על כן, רוב מכריע של הנחקרים שנכללו בניסויים שנסקרו במאמר (71%) היו דווקא במניעה ראשונית, ורק מיעוט הנחקרים (29%) היו במניעה שניונית. ולא זו בלבד, אלא שהסקירה נמנעה מפורשות מלכלול מניעה שלישונית (חולים במחלות ממאירות, אקוטיות או מידבקות).
ב. התעלמת מהעובדה שגיל הנחקרים בניסויים רבי משתתפים שנכללו בסקירה היה פחות ( ולא למעלה) מ-60. כך, למשל, בניסוי משנת 2005, בו נכללו 39,876 נחקרים, היה גילם הממוצע 55. בניסוי משנת 2003, בו נכללו 29,133 נחקרים, היה גילם הממוצע 57. ותועדו במאמר ניסויים גדולים נוספים בהם הגיל הממוצע היה 54, 53, ואפילו 49.
ג. בחיפושיי באינרנט, אותם ביצעתי עפ"י המלצתך, הכתבה המדעית הרצינית העדכנית היחידה שמצאתי בנושא זה הייתה של פרופ. הארווי סימון, מביה"ס היוקרתי לרפואה של אוניברסיטת הרווארד, מ-5.5.07, שכתב כי תוספי נוגדי החמצון כבר לא מומלצים.
ד. הסתייגותך משיטת הבחירה האקראית תמוהה ביותר, בלשון המעטה. שיטה זו היא הנוהל המדעי המקובל והדרוש כאשר רוצים לוודא את יציגותה של האוכלוסיה הנבדקת.
נראה לי כי מן הראוי שתעדכן ותתקן את תשובתך, כנדרש.

א.נ.
האם לא קראת את שאלתי מ-3 בח.ז.? מדוע טרם השיבות? אלירן

א.נ.
טרם קיבלתי תשובתך לפנייתי מלפני יותר מ-5 חודשים (!) בעניין ויטמין
E. אבקשך להשיב עליה. תודה. ליאורה

שלום לך
ברצוני לציין שאני תמיד ממליץ על יעוץ אישי וניתן לשלב אותו בין הרופא המטפל שישלח אותך לבדיקות דם מקיפות ובין הדיאטנית הקלינית שתמליץ לך על תזונה נכונה (מומלץ להגיע לאחר שיש לך את תוצאות בדיקת הדם).
על פי התרשמותי משאלתך מינרל האבץ יכול לסייע לך חשוב להשתמש באבץ מסוג פיקולינט ולדאוג שהוא יכיל גם את מינרל הנחושת .
האבץ הינו מינרל קורט החיוני לתפקוד מערכת החיסון ומשתתף במערכות אנזימטיות רבות בגוף. אבץ פיקולינט נספג טוב יותר מכל צורת אבץ אחרת. חשוב לריפוי פצעים,כוויות ואקנה,אקזמות,נשירת שיער ולהרעלת מתכות. חוסר אבץ קיים בד"כ אצל קשישים,מעשנים,אלכוהוליסטים,אנשים עם חומציות נמוכה בקיבה,אנשים הצורכים תפריט דל חלבון ואנשים הצורכים הרבה סידן , סובין וחיטה.
מקורות מהמזון : אצות ים , פירות ים , דג לבן ממים עמוקים , תרד , גרעיני דלעת , בשר , שום דגים.
מומלץ ליטול את האבץ בלילה ליפני השינה.במינון של 30 מ"ג הכולל 2 מ"ג נחושת.
בברכה
איציק

שלום לך
לדעתי יש קשר בנושא מלטונין ופוריות אך הייתי ממליץ לך להיועץ בפרופסור אמנון בזזינסקי ממחלקת נשים ויולדות של בית החולים הדסה בירושלים. הוא גם כתב בנושא מאמר.

בברכה
איציק

שלום לך
המוצר weight gainer 1850 מכיל ויטמינים מינרלים פחממות וחלבונים מטרת תוסף תזונה זה היא לעלות במשקל ולתמוך במערכת השרירים בגוף.
המוצר לא בא במקום אוכל אלה בתוספת והוא יכול לסייע לך לעלות במשקל ולתמוך במערכת השרירים בגופך.
במידה ותרצי לעבוד על פיתוח שרירים תצטרכי להוסיף חלבון מי גבינה נקי ללא תוספת פחממוית.
ניתן לצרוך את הweight gainer 1850 גם ללא פעילות גופנית .


בברכה
איציק

שלום לך
לפעמים זמן לקיחת הכמוסה אינה מתאימה ומשתנה מאדם לאדם.
הויטמינים של דרך חיים הם ויטמינים טובים מאד לכן אני ממליץ לך לקחת את טבליות המולטי ויטמין עם האוכל כלומר לאכול לבלוע את המולטי ויטמין ולהמשיך לאכול יתכן וצורה זו תפחית את הרגשת הנפיחות בבטן.
במידה ולא לGNC קיים מולטי ויטמין בשם אולטרה מגה גולד המגיע עם אינזימי עיכול ויכול לסייע במצבים אלו.
בברכה
איציק

שלום דניאל

לGNC יש אכן פורמולה הדומה בחלק ממרכיביה למוצר של סופהרב (חברת בת של סולגאר) אך עם תוספת של מרכיבים אשר הינם ייחודיים לה.
הפורמולה נקראת "ציטוזן פלוס" והיא משלבת את סיב הציטוזן, סיב תזונתי טבעי המצטיין ביכולתו לקשור אליו שומנים ובעל השפעה על דיכוי תיאבון ובנוסף עם ל-קרניטין המסייע בשריפת שומנים.
כמו כן ישנו אף הכרומיום המסייע באיזון רמות הסוכר בדם ומומלץ במיוחד לאנשים בדיאטה הכמהים למתוק ואבץ למניעת נשירת השיער.
מכיוון שהציטוזן הינו סיב תזונתי יש להקפיד על שתיית מים מרובה (זה אף משפר פעילות מעיים) ולהרחיק 2-3 שעות מנטילת תרופות או ויטמינים.
לתוצאות טובות ולהצלחה מירבית של הדיאטה מומלץ ליטול 1-2 טבליות ביום, חצי שעה עד שעה לפני הארוחה ולשלב עם פעילות גופנית אירובית מתונה כ3-4 פעמים בשבוע וכמובן לספק לגוף תזונה מאוזנת ומגוונת למען שמירה על בריאותנו.
בהצלחה מאיה

שלום מיקה

הויטמינים המשמשים בעיקר לטיפול בעור הינם אלו המתפקדים כאנטיאוקסידנטים.
צריכת האנטיאוקסידנטים מבוססת על תאוריית הרדיקליים החופשיים. לפי תיאוריה זו, מולקולות הרדיקליים החופשיים שמקורם בקרינה, עישון, מזון מטוגן, אלכוהול, קפה ועוד פוגעות בתאי הגוף והורסות אותם. ריאקציות אלו אחראיות על תהליכי ההזדקנות כגון תהליכי הזדקנות העור ואף בכל המחלות הקשורות בגיל מתקדם.
האנטיאוקסידנטים הם אלו שמנטרלים את הרדיקלים החופשיים ובכך שומרים עלינו מפני נזקיהם ומאפשרים את השמירה על עורנו.
בחברת GNC קיימת פורמולה מצויינת הנקראת "סל פרוטקטור" שבאה לתת מענה בנושא.
הפומולה "סל פרוטקטור" מכילה נוסחה מתקדמת המכילה אנטיאוקסידנטים חשובים, כגון ויטמין E, קו אנזים Q-10, ג'ינקו בילובה ועוד, במינון גבוה המאפשר פעילות אנטי חימצונית אופטימלית וספיגה אופטימלית בגוף ובכך בעצם תורמת להאטת תהליכי הזדקנות העור, נזקי הקרינה, נזקי העישון ועוד.
בנוסף מומלץ מוצר נוסף של GNC הנקרא "פיקנוגינול".
ה"פיקנוגינול" הינו אנטיאוקסידנט קל לספיגה המיועד לשמירה על גמישות ולחות העור ומעכב את הזדקנותו ואף בעל יתרונות רבים נוספים.
בברכה מאיה

שלום לך
מקור ויטמין B12 הוא לא רק מבשר ויטמין זה נמצא גם ב ביצים,מוצרי חלב ירקות וסויה.
חשיבות רבה היא לספיגה שלו בגוף והספיגה יכולה להשתנות עם הגיל יכול להיות שזה הגורם לשינוי בבדיקות הדם שלך.
ויטמיני B כן נשחקים בזמן נטילת גלולות למניעת הריון הדבר הוכך במספר מחקרים .
ויטמיני B מסיסים במים ואינם מצטברים בגוף לכן לא ניצפו תופעות של רעילות וביחוד לא במינון של 100 מ"ג.
ניתן היום להשיג את ויטמיני הB על בסיס אורז ולא שמרים לכן אנשים ששמרים יכולים לפתח אצלהם אקנה רצוי שהשתמשו בויטמיני B על בסיס אורז לא שמרים.
אני ממליץ להשתמש בB קומפלקס בשחרור איטי (T.R ) על מנת להגביר את הספיגה בגוף.

בברכה
איציק

הכדורים של B6 שיש לי הם של חברת "סולגאר" ומצויין שאין בהם שמרים.
לך ידוע על קשר בין חוסר בויטמין B6 לבין דכאון חרדות וכדו'?
לדעתך עדיף לקחת קומפלקס B? (הפסיכיאטרית המליצה לי או על קומפלקס או על B6 בנפרד)
ואם כן באיזה מינון?

ערב טוב...

אתם בוחרים למי לענות ולמי לא לענות או שאין לכם תשובה בשבילי?

שלום לך
ראשית צר לי אך כתבתי לך תשובה ליפני מספר ימים וכתוצאה מ"באג "במערכת התשובה לא הופיע.
לאחר ניתוח להסרת יבלות בצואר הרחם בכדי לשמור על הבריאות אני ממליץ על מולטי ויטמין עשיר באנטיאוקסידנטים (מונעי חימצון) בשם אולטרה מגה גולד ללא ברזל.
מולטי ויטמין זה מכיל 40 רכיבים ובינהם דגש על אנטיאוקסידנטים מסוג C ו E.
חשוב לצין שמגיל 50 במידה וההמוגלובין תקין אין צורך להוסיף ברזל לכן מומלץ להשתמש במולטי ללא ברזל.

בברכה
איציק

שלום לך
לחברת A GEL ישנם מספר תוספי תזונה המגיעים בגל .
המינונים במוצרים אלו נמוכים מאד למרות שהגל אמור להגביר את הספיגה עדין אני חושב שהמינונים נמוכים.
כמו כן הם משוקים בשיטת MLM מכירה ישירה או יותר נכון בסיגנון הפרמידה יש להם אתר באינטרנט.

בברכה
איציק