בעית סינוור יש פתרונות ?

הייתי שוהה הרבה שעות מול המחשב במשך כשנה וחצי כל יום ללא הפסקה על גבי מסך עם בהירות גבוה ,
עכשיו אחרי שהפסקתי כבר חצי שנה אני לא נוגע במחשב אני מרגיש הפרעות בראיה הייתי אצל הרבה מאוד רופאי עיניים ויש לי כולה -0.25 בכל צד .
אין לי בעיות מיקוד ויש לי פזילה סמויה שכבר כמעט ונעלמה לגמרי .

אני סובל מסינוור חזק .. של מנורות ומסכים .
זאת אומרת כאשר אני יושב מול מחשב המסך הבהירות שלו נורא גורמת לי לאי נוחות , אותו דבר זה קורה לי עם אייפונים ומסכים קטנים .

אני נוטל בטיפות נגד יובש .. אבל זהלא עוזר לבעיה. זה מגיע למצב שאפילו בלילה שלטים של קיוסקים שמהירים ואפילו שלטים של חנויות כשאני בתוך הקניון מסנוורים אותי וגורמים לי לתחושת מריחה ....

בבקשה תעזרו לי , למי אני אמור לפנות לטפל בבעיה ?