ריצה לאחר ניתוח קיסרי

אני חודשיים לאחר ניתוח קיסרי. השבוע הייתי אצל רופא והוא אמר שהכל בסדר ואני יכולה לחזור לאימונים. אני מתאמנת כ 7 שנים איונים בחדר כושר 4 פעמים בשבוע וריצה. בהריון רצתי עד חודש 5. עכשיו אני כבר שבועיים עושה הליכות פעמיים בשבוע של שעה, אימון עם משקולות של 2 קג של 20 דק פעמיים בשבוע והשבוע התחלתי מדרגה של 15 דק. בקצב קל. מרגישה טוב.

מאוד רוצה לחזור לריצה וספינינג.

האם אני יכולה להתחיל בריצה של 10 דק רבע שעה?