התהפחות

הי,
ראשית לא כדאי לעשות השוואה בין תאומים, כל אחד נולד אחרת, חווה הריון אחר, מתפתח אחרת וכד ולכן יש סיכוי שגם יתפתח מוטורית בצורה שונה. את מציינת שהם שוקלים שונה, אולם חסרים לי פרטים ולכן קשה לי להיות ספציפית.
טווח הגילאים להתהפכות הינו בין 4-6 חודשים. בפרק הזמן הזה חשוב לראות שתינוקך מתנסה ולומד תוך כדי את דפוסי התנועה שישרתו אותו בהתהפכות והלאה.
חשוב להשכיב על הגב ועל הבטן,על הצדדים, לוודא שטונוס השרירים לא מוגבר ואין מתח מיותר בשרירים.למשל שהרגליים לא נעולות כששוכב על הגב, או לחלופין שלא נועל את המרפקים כששוהה על הבטן.
מרכיב חשוב הוא יכולת התעגלות הגב המשפרת ומאפשרת לתנועת ההתהפכות להתרחש.(זאת ניתן לראות כשמחזיקים על הידיים בתנוחת ערסול,או כשמשכיבים על הגב ומרימים רגליים ואגן כלפי מעלה).
להלן מספר תרגילים בנושא:
1. ראשית כדאי לתרגל את התנוחה הבסיסית על הבטן שמאפשרת התהפכות:
- על המרפקים טפיחות על השכמות , אחיזת השכמות והנעתן מצד לצד.
- על כדור פיזיו על הבטן על המרפקים ניעות של הכדור קדימה אחורה, ימינה ושמאלה. כך לומד להעביר משקל מצד לצד.לשלב שליחת יד לבועות סבון לסירוגין.
- על הרצפה - בהמשך אחרי שתרגישי שהשלב הראשון מוכר יותר, כדאי לגרות את הושטת היד קדימה ולמעלה על ידי צעצוע כך שיעביר משקל ליד הנגדית. ניתן לעזור ולכופף במקביל את
ברגל של הצד שאותו מגרים, ולאט לאט להניע את התינוק אל הגב.
2. על מנת לעודד התהפכות מגב לבטן:
לשכב על הגב. לאחוז שתי רגליים. רגל אחת ליישר , את השניה לכפל ותוך כדי לגלגל אל הצד וחזרה לגב. מגלגלים אל הצד של הרגל הישרה. לעשות את הגלגול לשני הצדדים. אחרי מס´ תרגולים לגלגל עד אל הבטן וחזרה לגב. לתרגל לשני הכוונים.
על הגב - הרימי את הרגליים לכוון הפנים וחזרה. חזרי על התנועה מס´ פעמים.
- הרימי את האגן, הניחי יד מתחת לישבן. ביד אחת אחזי את הרגליים ובשנייה גלגלי את האגן לכוון הראש. כך נוצרת התארכות של שרירי הגב,התעגלות ותנועתיות בעמוד השדרה. חזרי על התנועה מס´ פעמים.
- הגביהי את האגן של תינוקך על הרגל שלך. טפיחות קלות על החזה.על מנת להוריד מתח שרירי מיותר.
- גלגלי אל הצד, אחזי ברגל העליונה כפופה. טפיחות על צידי הגוף והשכמה. חשוב ללמד את התינוק שלך לשהות על הצדדים.
אנ ימצרפת קישור לשאלה דומה באתר הבית של צעד ראשון, את יכולה להיעזר בתרגילים נוספים משם.
http://first-step.co.il/html/qa.htm#התהפכות_
בהצלחה
עינת דולב הדס
מדריכת ליווי התפתחותי בשיטת "צעד ראשון"
www.first-step.co.il

היי לימור,

תינוק אמור לדעת להתהפך מבטן אל הגב והפוך דרך שני צדי גופו עד 6 חודשים לערך. בשביל שתינוק ידע להתהפך הוא צריך לדעת מספר דברים כגון : שכיבה נכונה על הבטן, היכולת להעביר משקל מצד לצד ויכולת הרמת רגליים למעלה. צריך לראות איזה מרכיב חסר לבנך ולתת לו חיזוקים למה שאת מרגישה שהוא צריך. ישנם פרמטרים נוספים שקשורים להתהפכות כגון טונוס שרירים.
אני מזמין אותך לקרוא את המאמרים שיש באתר שלנו שעוסקים בהתהפכות ובטונוס שרירים בתור התחלה.
אם תהי מעונינת בעוד תרגילים אני פה :)
עידן דולב