תינוקת בת חודשיים

הי סופיה
הדרך היחידה והנכונה להרים את הראש היא מתוך שכיבה על הבטן. הרמת ראש משכיבה על הגב באה מגיעה מתוך מאמץ גדול ומעידה לפעמים על מתח רב באזור הגב, בית החזה או שרירי הצוואר. אין מקום לדאגה אבל כדאי לראות ממה נובעת הרמת ראש כזו אצל ביתך. התרגילים המומלצים ביותר הם אלה המלמדים את הגוף התעגלות והתארכות של הגב במקום התמתחות שלו:
1. בשכיבה על הגב להרים את רגלי התינוקת לכיוון הראש הלוך ושוב תוך הרמה של הטוסיק ותוך דגש על התארכות הגב.
2. להרבות בתנוחת ערסול ולהשהות שם ככל הניתן תוך שימוש בתנועה מונוטונית (כדאי להיעזר בקפיצה על כדור פזיו)
3. להרבות בהשכבות על הצד ולהשהות שם.
4. לנסות למנוע הרמת הראש ע"י הרמת האגן בזמן שזה קורה.
בברכה
דבי גרוס דולב