נוקשות בכתפיים'ידיים

הי דורה
אין סיבה לדאוג אבל כדאי לתרגל על מנת לעזור לביתך להרגיש משוחררת יותר ולעקוב ולראות שיש שיפור.
להלן מספר תרגילים:
1. להביא יד אחת של התינוקת לכיוון הכתף הנגדית ומייד להתחיל לטפוח על הכתף המעוגלת, העליונה על מנת לשחרר ולהרפות אותה. בשתי הידיים.
2. להרבות בהשכבות על צידי הגוף כשכתף עליונה מכונסת פנימה ולהוסיף טפיחות על הכתף העליונה.
3. לעשות פתיחה וסגירה של הזרועות כשכל יד מנסה להגיע לכתף נגדית. להמישך על אף ההתנגדות, כמה שהגוף מאפשר ולהקפיד על חזרתיות.
4. להרים ידיים למעלה ולהוריד, בחזרתיות.
5. לתת הרבה מגע עמוק באזור חגורת הכתפיים- טפיחות, שפשופים ולחיצות.

אשמח לשמוע איך מתקדם.

בברכה
דבי גרוס דולב