הרמת ראש

הי מיכל,
הרמת הראש כרוכה גם בהתפתחות יכולת מוטורית מתאימה וגם בחיזוק חגורת הכתפיים. שני הדברים הללו מתפתחים רק עם השכיבה על הבטן. בהרמת הראש ההתחלתית התינוק משתמש רק בשרירי הצואר אבל בהדרגה הוא מוסיף את חוליות הגב העליות ואת ההשענות על הידיים (לשם כך הידיים צריכות להתקרב לקו האמצע.
התחילי בתרגילים הבאים -
הרמת הראש על הבטן:
1. בשכיבה על הבטן לעבור בצידי חוליות מהגוגולת ועד לאמצע עמוד השדרה לאט לאט (חוליה חוליה) ובמגע ברור.
2. על הבטן ללחוץ את אזור האגן מעט לתוך הרצפה. הקונטרה בפלג גוף תחתון תעורר הרמת פלג גוף עליון.
3. על כדור פיזיו להשכיב על הבטן ולהניע את הכדור קדימה. ירידת המשטח עליו נשען התינוק גורמת לו להגיב בהרמת פלג גוף עליון לצורך איזון.
הבאת הידיים לקו האמצע:
1. ערסול. שרירי הגב מתארכים, בית החזה שוקע והידיים מגיעות לקו האמצע ואפילו לפה.
2. שכיבה על הצד. בדומה לערסול מקרב בין שתי הידיים.
3. בשכיבה על הגב להרים את האגן על הרגל שלך. הרמת האגן מביאה לשקיעת בית החזה ומקלה על קרוב הידיים.


בכבוד רב,
שירי קאשי
מדריכת התפתחות תינוקות – מכללת "צעד ראשון"
054-5652502