ידיים לצדדים בשכיבה על הבטן

הי רינת
תנוחת ה"אווירון" היא תנוחה טובה כשיודעים גם לצאת ממנו ולהישען על המרפקים, כשיש קושי להרפות ולעגל את הכתפיים זה אכן מהווה בעיה קטנה ואפשר לעזור, להלן מספר תרגילים:
1.השכיבי את התינוק על הצד תוך הקפדה שיד ורגל עליונה יכוונו לרצפה ואז הוסיפי טפיחות ומגע עמוק עם הפה שלך כדי לרכך וולמד את כתפיים להתעגל.
2. החזיקי את התינוק הרבה בתנוחת ערסול, כשידו האחורית תהיה גם היא בפנים- כדי ללמד את הידיים לבוא אל קו האמצע.
3. תעשי איתו פתיחה וסגירה של הזרועות כדי לשחרר את הכתפיים.
4. בעת שכיבה על הבטן קרבי לו את המרפקים לרוחב הכתפיים והוסיפי מגע עמוק עם הפה שלך בין השכמות.
5. תני לו הרבה מגע עמוק באזורי הכתפיים, שכמות וגב.
ובכלל, כל תרגיל ותנועה שיגרמו להבאת ידיים לקו האמצע והתעגלות הכתפיים, יעזור לבנך.

בהצלחה
דבי גרוס דולב, מדריכה להתפתחות תינוקות
ינוקט
052-8240914