ישיבה דרך שרירי הבטן

הי אדווה
נסיונות להתרומם דרך שרירי הבטן או בכלל שרירי בטן מחוזקים יתר על המידה יכולים לנבוע הן משימוש יתר במשטחים עם זווית והן ממתח שרירים מעט גבוה שיכול להיות מולד.
ההמלצה היא להמעיט ככל הניתן את השימוש שמשטחים זוויתיים ולהרבות בשכיבה ב180 מעלות
כדי לעודד התפתחות תקינה ונטולת מתחים פיזיים.
כדי להרפות מעט את גופה נסי את התרגילים הבאים:
1. להרבות הערסול סגור ועוטף בתוספת תנועה על מנת להרפות את שרירי הבטן.
2. בעת שכיבה על הגב להרים את הרגליים והטוסיק לכיוון הראש, הלוך וחזור.
3. להשכיבה על הצד כך שיד ורגל עליונה יפנו ויגעו ברצפה, להחזיק שם.
4. להשקיע את התינוקת בתוך פוף רך כך שתהיה מעוגלת, אפשר להוסיף לזה תנועה ע"י הרמתה משני צידי הפוף.

נסי את התרגילים ואם לא תרגישי שינוי את מוזמנת לחזור אלי
בברכה דבי גרוס דולב, מדריכה להתפתחות תינוקות
ינוקט
052-8240914