שנת לילה תקינה

בתי בת שנה וחודשיים,ואני מאוד מודאגת מכך שהיא דיי הולכת לישון מאוחר בין השעות 9:30-10:00 בלילה.
בתי רגילה לישון במשך היום שעה אחר ארוחת הבוקר בערך בין 10:30-11:30 ועוד שעה בצהריים בין 16:00-17:00.
דבר זה כנראה גורם לה לישון יותר מאוחר,אני יודעת שכנראה אני יצתרך לוותר על אחת משני השעות אך איני יודעת איזו,ואיזו חשובה פחות.
נורא חשוב לי להקנות לבתי הרגלי שינה נכונים אנא עזרי לי.