שכיבה על הבטן והידיים

היי דנה,

לימוד קירוב הידיים אל קו האמצע והשענות על המרפקים טומן בתוכות מספר מרכיבים שאותם עלינו ללמד מבחינה תנועתית את בתך:
1) שחרור השכמות - כשהיא על הבטן, עסי את איזור השכמות שלה עם ידיים ועם חיתול בד. כשהיא על הגב, נסי לכדרר אותה ( ניעות של הרגליים לכיוון הראש כשהתנועה מגיע מהטוסיק). את יכולה גם לשים אותה על הצד (מעין חצי התהפכות) כך שאחת מידיה תהיה ממש מתחת לגופה, להשאיר מספר שניות ולעבור לצד השני
2) שחרור בית חזה. - את התרגילים שמופיעים אצלנו באתר בהרפיית בית החזה
3)הבאת ידיים אל קו האמצע - באמצעות גירוי בזמן שהיא על הגב, נסי לגרות את ידייה שינועו לכיוון קו האמצע
4) שימוש בשאר חלקי הגוף - בזמן שבתך על הבטן, דחסי קלות עם ידייך את גופה של בתך לתוך הרצפה בכל חלקי גופה, אגן, רגליים.

בהצלחה
עידן דולב
מדריך להתפתחות תינוקות
ינוקט -http://ww.yanukat.net