מאד מאד מתוסכלת

בוקר טוב לאביבית ! את לא כתבת האם את עושה פעילות גופנית. כפי שאני הבנתי ממקורות שונים, המשקל יורד במשך שנה-שנה וחצי - בחודשיים-שלוש הראשונים אחרי ניתוח קצב הירידה מהיר יותר, ואחר כך - קצת איטי (יחסית). כמובן, הכל מאוד אישי, כשור לגיל וחילוף חומרים. אני קראתי את הכתבה של ד"ר אסנת רזיאל מבי"ח אסותה, אז עפ"י דבריה פעילות גופנית אמורה ליהיות עד 5 פעמים בשבוע. ירידה דרסטית - זה לא בריא לגוף, במיוחד לשרירי הלב. אז תפעילי קצת סבלנות והרבה רצון, את כבר "מאחורי", תמציאי לך חדר כושר ומדריכה טובה, או קבוצה ארובית כייפית. שיהיה הרבה בהצלחה !!!

היי,
אני יודעת שהירידה אחרי התקופה הראשונה הופכת "איטית"
אבל זה עדיין מתסכל, לא לראות שום שינוי במשך שלושה שבועות :(
למרות שהמחמאות לא מפסיקות וזה מעודד.
רוצה כבר כל כך להגיע למשקל דו ספרתי, למרות שגם משם הדרך עוד ארוכהההההה

לגבי פעילות גופנית, מבחינתי בעייתי ללכת לחדר כושר
אבל מקפידה על הליכה של חצי שעה על הליכון בבית כל בוקר
בלי לוותר לעצמי.

מקווה (חייבת) לראות תוצאות בקרוב.

עפ"י הניסיון האישי שלי, הליכה מודרכת בחדר כושר (!) במהירות בינונית - 4-5 ק"מ במשך כשעה - שורפת רק 150-180 קלוריות. אז זה לא מה שאנחנו צריכים. על מנת להשיג תוצאות, פעילות ספורטיבית אמורה להביא שריפת של כ- 700-1000 קלוריות !
אני מבינה הכל, יש עבודה, בית, ילדים, קניות, נקיונות......אבל המלצה חמה מאוד - תגבירי את הפעיולות גופנית, רצוי באופן מודרך. למשל, תבדקי האם יש באזור שלך מועדון ספורט או מתנס שבו יש חוגים לנשים (חוג ארובי וא"כ 15-20 דקות על המכשירים בחדר כושר). המלצה שלי - תתחילי מ- CURVES (תמציאי מידע באינטרנט). אני לא נציגה שלהם, פשוט התאמנתי שם, זו רשת גדולה, יש בהרבה ערים.