מה עם "הצמיג" - תעזרו לי בבקשה

שלום נטלי,
"צמיג" זו שומן. יעזור לך מעוד להתפטר ממנו באם תגבירי צריכת חלבון ותמעטי בשומנים ופחמימות. אני אישית "הורדתי" את הכריות שהיו לי בישבן וביריכיים, שומן ירד לגמרי. לא זוכרת את עצמי נראית כזאת, צורת הגוף שלי השתנתה. מה אני אוכלת :
בבוקר - מנת גבינה או יוגורט, בצהרייים מנה בשרית + חומוס או תחינה או סלט אבוקדו (סה"כ כף או שניים של תוספת), בערב מנת דג או ביצה (בכול צורה האפשרית)+פרוסת גבינה צהובה, או סלט טונה, ארוחה אחרונה גם חלבית (מעדן, גלידת 2% שומן, יוגור, קוטג' עם 6-7 צימוקים או שמיר קצוץ). אם את רעבה - תוכלי 5 פעמים ביום (מרקים מכל הסוגים וירקות מבושלים). העיקר הוא לאכול עוף,הודו, בשר רזה, ביצים וקצת גבינות. שומן "טבעי" שהכי טוב לגוף - תחינה, חומוס, אבוקדו, שמן זית, כפית מיונז דל שומן. פעסטה או איטריות - פעם בשבוע, לחם וקרקרים - עדיף שלא או מאט ככול האפשר. זה עובד, וזה מזין, נותן כוח ואנרגיה, עזר לבניית וחיזוק שרירים במקום שכבות שומן. אם יש לך שאלות - אני כאן. "הדיאטה" שלי בפיקוח של דיאטנית בריאטרית.
בהצלחה !
נילי

יש לי חוסר תיאבון לחלוטין ושום דבר לא טעים לי במיוחד עוף מכל סוג. ואז שסוף סוף אני כן פותחת מקרר לאכול משהו יותא יוגורט, קוטג', גבינה לבנה או כוס חלב.
משוגעת על תותים ובשר - סטייק

אז הנה כמה אפשרויות :
מוס טונה או סלמון על בסיס אשל, יוגורט או מים
מרק ירקות עם סלרי וכוסברה - מוסיף טעם וריח
שקשוקה (יש רוטב מוכן ) 5 כפיות רוטב וביצה 1 מעל
קישואים מאודים עם ירקות ( בצל, עגבניות, גזר, פלפלים, עשבי תיבול)
פירה בטטה ו תפוחי אדמה בעשבי תיבול
עגבניות לחות, שמיר, סלרי וכוסברה מוסיפים המון לתבשיל.
מרקים : פטריות, עגבניות, ציר עוף עם קצת איטריות....
אין סוף לרצון הטוב :) !
בהצלחה !

שקשוקה - אני יכולה להקיא מזה
כנ"ל עוף
לא מצאתי עדיין משהו שאני נהנית לאכול
זה מאוד פשוט - אני כבר לא אוהבת כלום וכלום לא טעים
אולי זה לטובה

את מזכירה לי את עצמי :):) חחחח זה יחלוף עם הזמן...
אני כבר הייתי בסרטים שאני לא אוהבת חומוס ושאני לא אוהבת ביצים, ולא יכולתי להריח את זה ואת זה.. ופתאום שום דבר לא טעים לי... אבל זה חולף ואיתו חוזר התאבון הקל שלנו...
עוד מעט את כבר תוכלי לבחור בין המון דברים מה לאכול ויהיה לך יותר קל...

בהצלחה :)