יש לי תאריך לניתוח

שלום בתאל,
האם לא התבקשת לשמור שבועיים לפני הניתוח דיאטת חלבונים? לא לאכול פחממות וסוכרים.
את יודעת שאחרי הניתוח חשוב לשנות הרגלי אכילה ואורח חיים. הניתוח הוא רק אמצעי להשגת המטרה. תתחילי מעכשיו לסדר את הארוחות שלך, לאכול כל3 שעות מנות קטנות.
אין תקופת רעב או יובש אחרי הניתוח, כך שאין סיבה שתטרפי עכשיו ללא הגבלה.
בהצלחה

1. ויטמינים - כל יום לקחת כדור 1 של מולטיויטמינים לפחות, ועפ"י בדיקות דם, להשלים כל מה שחסר.
2. שיניים - לפנות לרופא שיניים, לבצע בדיקה כללית ולטפל במה שצריך עד הניתוח.
3. שער - להפסיק עם הפן, להשתמש בצבע ללא אמוניה ודו-חמצן. אחרי ניתוח כמעט כולם נתקעים בתופעה של נשירת שיער, לכן כדי בשנה הראשונה להמנע ממגע כימי וטיפולים דרסטיים כמו יבוש באמצעות פן במספרה (בגלל המשיכה חזקה ע"י המסרק).
4. עור - חייבים להכין את העור בעזרת המריחת קרם ועיסוי קל. פנים וצוואר - בעונת החורף מומלץ להשתמש בקרם לחות ביום וקרם לילה/הזנה/טיפולי שמתאים לסוג העור שלך. קרם גוף - למרוח על האזורים בעייתיים (זרוע, יריכיים מבחוץ ובפנים, בתן,ישבן, מותניים,חזה). להמשיך טיפול גם אחרי ניתוח.
5. ספורט - לקבוע איפה ואיך תעשי פעילות גופנית, תעשי תוכנית - 3 תקופות :
שבועיי-שלוש לאחר הניתוח (הליכה, משקולות לידיים וכו')
חודש עד 6 חודשים - חיזוק עצמות (!) עם מדריך/ה, בניית שרירים בכדי לשמור על רקמת השרירים.
6 חודשים והילך - פעילות גופנית קבוע וסדירה לפי יכולות האישיות והציפיות לתוצעות.
שיהיה בהצלחה !

כל הכבוד...המלצות אחת אחת - ממש אורים ותומים
תודה לך