זקוקה לייעוץ ותמיכה דחוף

עברתי קיצור קיבה מסוג שרוול לפני כחצי שנה, אולי כבר קצת יותר.
עתה אני מטיילת כבר מעל חודשיים בחו'ל ומאוד קשה לי תזונתית למצוא אוכל בריא, משתדלת לרוב להקפיד על מרווחים תקינים והכל.
בימים האחרונים חשתי המון צורך באוכל, גם אכלתי יותר ממה שאכלתי בחצי שנה האחרונה בימים אלו...מנשנשת יותר.
מניחה שמדובר בסוג של משבר-האם מישהו חווה משהו דומה?
אשמח לקבל הצעות תזונה מה לאכול, מעין תזכורת מה כדאי ובריא לי ומה לא, ואולי תמיכה ועצות איך להתמודד ולחזור לתלם
כרגע שוקלת 62 קילו על 153 ס"מ(התחלתי עם 95) תודה רבה