חשוב לי שתענו לי

שלום עדי,
כל הכבוד לירידה היפה במשקל.
האם את במעקב של דיאטנית ואוכלת על פי תפריט מאוזן 6 פעמים ביום כל שלוש שעות בערך?
ברור שעם הזמן כמויות האוכל גדלות, הרי אי אפשר להמשיך עם כפות אחדות של גבינה או תפוחי אדמה לאורך זמן.
בגלל זה חשוב מאוד לשנות הרגלי אכילה , אורח חיים וחשיבה. לא הכל סובב סביב האוכל.
אם את חשה תחושת רעב - תאכלי. מותר לאכול ואף רצוי. לאכול לאט וכמויות קטנות על מנת לא להעמיס ולחוש ברע.
גם בשעות הערב שאת חשה רעב תקחי לעצמך פרי, מעדן, פתית, גבינה. מותר בהחלט.
כפי שציינתי בתחילת דברי, אני מקווה שאת במעקב דיאטנית.
בהצלחה