נשירת שער

תופעה ידועה ומוכרת
תופעה זמנית שעוברת.
את יכולה לקחת תוסף של כדורי זינק
אני לוקחת HD רוטס של אלטמן - זה לחיזוק השיער. (בלי קשר לנשירה)

עברתי ניתוח שרוול לפני שנה, וסבלתי מנשירת שיער נוראית. חקרתי את הנושא לעומק, והנה מסקנותיי:
1. כמובן, דבר ראשון - לבדוק רמות ויטמינים, ברזל וכו', ואם יש חוסרים - לטפל
2. חלבון, חלבון, חלבון! לאכול מספיק חלבון, זה קריטי לשיער (את הכמות היומית האופטימלית אפשר לברר אצל דיאטנית, יש גם מידע באינטרנט)
3. בנוסף, טיפולים שעזרו לי: מזותרפיה לעור הקרקפת, וגם שמפו וקפסולות kerastase

ועוד משהו: לוקח קצת זמן, עד שהשיער משתקם ומתמלא בחזרה (כמה חודשים).
בהצלחה!

תודה על ההמלצות - איזה מזונות יש לאכול לעזור לשער להשתכם? אני כבר מפחדת להסתכל בראי!! אני גם שוחה, כך שהכלור ממש לא עוזר לביעה. אשמח לתפריט מומלץ. תודה

תודה על המידע. איך הולך אחרי שנה - גם מבחינת שער, גם מבחינת אוכל? איך את מתמודדת עם פיתויים? האם יש הרגשה של רעב? תודה על העזרה.

הי לילוש
עניתי על שאלה זו והיא מופיעה בשאלות נפוצות
אך בגדול - נשירת שיער נובעת מחוסרים תזונתיים וגם מעצם הסטרס לגוף מהירידה במשקל . ולכן חשוב להיות במעקב הכולל בדיקות דם , לאכול תפריט מאוזן מדיאטנית ולקחת ויטמינים . ישנם תוספים יעודיים לשיער , אחרי בדיקת דם התייעצי עם הדיאטנית שלך
ובכל מקרה - קחי בחשבון שאחרי ההתאזנות וסיום הירידה במשקל יקח לשיער כחצי שנה להשתקם
בהצלחה

תודה על ההתייחסות, הילה. אני פונה אליך כי התור הקרוב לדיאטנית הוא ב- 14.8 ואין לי אפשרות לפגוש אותה קודם. בדיקות דם אני עושה עכשיו, משתדלת לאכול מאוזן - פרות,ירקות, עוף, דג, שמן זית, יוגורט לבן. משתדלת להתרחק רק מממתקים (לא מרגישה צורך לאכול) ומלחם, כדי לא לסתום את ההלל הקטן (שרוול). לוקחת מולטיויטמין ליום. יש ירק או פרי שמומלצים יותר לשקם את השיער? יש לי גם תור אצל רופאת עור כדי להתייעץ. תודה,

הי מתוקה שלי!ממזמן לא הייתי פה.כל כך שמחה לחזור לפורום ולראות שאת כאן. תראי,נשירת השיער היא תופעה שכולנו עוברים לאחר הניתוח.לי עזר מאוד לקחת שני כדורים של ברזל עדין.הנשירה מתחילה ואז מפסיקה.כן,כולנו מאבדים את השיער שהיה לנו לפני..כלומר, השיער כן מאבד מהנפח שלו גם לאחר שהנשירה מפסיקה.זה החשבון שאנחנו משלמים לאחר הניתוח.אבל מקבלים חיים טובים יותר וזה העיקר.הנשירה תפסיק עם הזמן. לי מאוד עוזר גם להסתפר כל חודש,לחפוף כל יום +למרוח מוס טוב לשיער על שיער רטוב ואז לייבש עם פאן.בשיא הנשירה חפפתי כל יום ולא ייבשתי עם פאן...הסתובבתי עם שיער רטוב!!! אם את בשיא הנשירה - אל תגעי בפאן!!! תסתפרי כל חודש...ככל שהשיער ארוך יותר כך יותר כבד לשורש השיערה להחזיק אותו! אז בנתיים לא לייבש עם פאן+להסתפר כל חודש.אני כאשה מאוד מבינה את הדאגה לגבי השיער!!! חיבוק חם,אנה.

טוב לשמוע ממך. לא משנה מה עשית בחודש האחרון, העיקר שחזרת. מאוד שמחה לשמוע שאת בסדר. גם לא משנה שלא עשית ספורט חודש, העיקר שתוכלי לחזור לזה כי זה בריא. אז מה אם אכלת. ההבדל הוא לא אם אכלת, אלה אם כן את מתעוששת וחוזרת לתפריט מאוזן או שלא. הרי לא הוספנו משקל יתר מחודש אכולה, אלה מאכילה בלתי נגמרת. נראה לי שהסוד זה לקחת את הדברים בפרןפורציה ולא ליפול אל תוך הפח הזה - אכלתי, אז יאללה, נשמיך. איפה את עובדת עכשיו? תחזיקי מעמד, אנחנו ביחד לאורך הדרך הארוכה הזאת. תודה על העצות אני -

לילוש
מתנצלת על התשובה המאוחרת , נעדרתי לשבוע מהפורום
אין פרי או ירק מסויימים שיפתרו את השיער . בעיקרון ברמות מחסור שגורמות לנשירת שיער נרצה כמות גדולה של חלבון , ברזל ואבץ ואז עדיף ליטול תוסף יעודי לשיער כמו HNS של סולגאר או ROOTS HR של נוטרילייף
בעיקרון הקפידי על תזונה מגוונת המכילה כחמישים אחוז מהנפח חלבונים , כוללת מעט ירקות ופירות ומגוון אגוזים וגרעינים לא קלוייים בהגבלה

אחרי שרוול גם סבלתי מנשירה דרסטית פניתי לרופא עור והוא נתן לי ויטמינים מיוחדים לשיער וציפורניים וגם שמפו וזה ממש עוזר ומומלץ 260 שקל שמספיק לחודשיים קוראים לזה היירבוסט לכדורים של דארמה פארם ולשמפו Vichy
בהצלחה

יש לי תור אצל רופאת העור שבוע הבא, עד אז יהו גם תוצאות הבדיקות דם. תודה על העזרה. כמה זמן נמשכה השירה? תוך כמה זמן היא הפסיקה?

אני שואלת כי אני רוצה לדעת אם הנשירה קשורה לירידה או שאני סתם מזדקנת!!

Hirbost בהמלצת רופא עור ומאוד עוזר לי 60 טבליות 200 ש״ח אם תרצי פרטים נוספים תגידי,

וכן זה בגלל הירידה במשקל .. אבל זה מסתדר (: