תפריט מאוזן

אני מקווה שתכנסי חזרה לשיגרה כדי להמשיך את התהליך שאת כל כך רוצה לסיים עד תומו .דבר אחד אנני מבינה איך במעקף את יכולה לעלות כמה קג? אני יודעת שמתוקים אנחנו לא יכולים לאכול אפילו מפאת הפחד של הדמפינג,כמויות אי אפשר לאכול לפחות אני, אז אם את אוכלת נישנושים וכל מיני דברים אז אולי? לפעמים חורגים או קצת נופלים אבל החכמה לקום חזרה לשיגרה שהחלטנו עליה כשעשינו את הניתוח .אני מאחלת לך הצלחה בחזרה לשיגרה הזאת שתביא אותך לתוצאות הרצויות לך יום טוב לך ולכולם .

אני
אני מאמינה שאת יודעת מה לאכול כדי לשמור על הגוף שלך במצב בריא , עד התור לדיאטנית המשיכי לאכול מסודר על שעתיים וחצי שלוש. חשוב לזכור שצמצום קלורי לא הגיוני כדי לרדת מהר במשקל פוגע בגוף ובסיכויים שלך לרדת במשקל לטווח ארוך.
תחזרי להליכות לפי היכולת שלך . הכושר אולי ירד קצת אבל לא אבד - בידיים שלך להחזיר אותו!!
אני בטוחה שתצליחי