עדכון לאחר ניתוח שרוול

כל הכבוד - זה נותן כוח רצון לאלה שהדרך עוד ארוכה עבורם. יש לך טיפים? מה הכי עובד עבורך? איך אתה מתמודד עם פיתויים (עבודה, משפחה וכו')? מאיפה הגרך שלך? תודה והמשך הצלחה

קודם כל ללא ספק לעשות את הניתוח ובידים טובות ועדיפה שעה אחת קודם.
אחר כך מעקב דיאטנית ובדיקות דם כל 3 חודשים.
הקיבה אמנם מוגבלת אך יש ויהיו חריגות קטנות בכמות ו-או בתוכן (אנחנו עדיין חולים כרוניים - בעיקר בראש) אבל שילוב פעילות גופנית קבועה דואגת לתחזק ולשרוף את החריגות, אני מקווה לאורך שנים.
בהדרגה הירידה במשקל מאפשרת לבחור בפעילות גופנית אפקטיבית וכיפית ולהתמכר בסבבה לכיף - אופנים, שחייה, גלישה, חתירה, ריצה, רחיפה, צניחת בנגי ...........יו ניים יט

משתמש בטבלת אקסל פשוטה - משתדל להשקל אחת לחודש ולא לפני - כך תמיד רואים התקדמות.

כל הכבוד
הצלחה כולה שלך.

תודה למדתי ממך רבות