חופשת קיץ

שמחה שנהנית בחופש.
כולנו בני אדם אנושיים ומה לעשות בחופש כמו בחופש...הכל בחופש חחחחח.
אבל עם כל החופש...ידעת לשים לעצמך גבולות ועל זה מגיעה לך SHAPOOO גדול.
אני הייי כן נשקלת בשבת כפ שאת נוהגת כל הזמן. היי מודעת לתוצאות אולי אפילו תותעי..הרי בחופש נמצאים בתנועה יותר ואף מוציאים אנרגיה.
סופ"ש נעים ושבת שלום

להישקל אך ורק פעם בשבוע.
מחוגי המשקל הם לא האינדיקציה היחידה ...חשוב גם שינוי בהיקפים ועיצוב הגוף שלא תמיד בא לביטוי בקילו פחות או יותר.
אנחנו בני אדם אנושיים עם חשקים ורגשות....אז אין מה להיבהל מזה שאוכלים. מותר לאכול. רק צריך לשקול מה וכמה.
חשוב מאוד להיות במעקב דיאטנית, לא רק לקבלת תפריט מאוזן אלא גם להכוונה לשינוי הרגלי אכילה וחשיבה.
לגבי נשירת השיער - תופעה ידוע וחולפת.
לי המליצו על HR רוטס של אלטמן. משתמשת בזה עד עצם היום הזה. כדור אחד בערב.
סופ"ש נעים ושבת שלום

אני שמחה שחזרת מחופשה מהנה עם הילדים! פרות וירקות מעולים בשביל ירידה במשקל.אני אבל אוכלת אותם מאוד מעט,כי אחרת יש לי שלשולים בלתי פוסקים כל היום..אני אוכלת יותר גבינה צהובה לייט וגבינות רגילות עם לחם קל+מוסיפה מלפפון. האמת היא שאני רוצה לגוון,אבל לא יודעת איך ובמה...יש לציין שאחרי הניתוח אני לא מעכלת ומקיאה בשר,עוף ודגים.ירקות ופירות גורמים לשלשולים. פחמימות לא כדאי ,כי איתם עולים במשקל.אז נותר לי לאכול רק את החלבי ...כשהאמת היא שאני כבר לא יכולה להתסכל על זה...אז איך לגוון?....חיבוק וסוף קיץ מקסים! :-) אנה.

אני היתי מנסה צורות שונות של בישול של עוף ודגים - קציצות ברוטבים שונים, או תבשילים שונים עם טבלינים בתנור. אולי סלט עוף קר? אולי כמויות קטנות מאוד כדי שלא יהיה תגובה לא טובה? אני חייבת ירקות, אחרת מתנפלת על הפחממות. אני עושה סלט - אגבניה, מלפפון, בצל + שמן זית + גבינה בולגברית/פטה מגורדת מעל ויש לי ארוחת ערב. בצהריים אני משתדלת לאכול מרק ירקות (גם לא שותה מספיק!) ומנה חמה כלשהי. הארוחות המסודרות חשובות לי אם אני לא אוכלת מסודר, כל היום משתבש. מקווה שעזרתי - יום נפלא.

עוף ודג ניסיתי בכל הצורות...אפילו העברתי בבלנדר...אין ...אני מקיאה בשר,עוף ודגים...ירקות אני אתחיל לאכול יותר! את צודקת,אחרת מתנפלים על הפחמימות! וזה הורס את כל הדיאטה...אני גם הפסקתי לאהוב עוף ודגים האמת היא...כי הראש זוכר איך הקאתי את זה...סופ"ש מקסים וחיבוקים ונשיקות! אנה.