עצירה בירידה במשקל

אל דאגה, התהליך טבעי לחלוטין.
חשוב לקחת בחשבון את הטראומה שהגוף עובר, וכתגובה טבעית לירידה בכמות המזון שנכנס לגוף, הגוף מכניס את עצמו למצב שמירה על מאגרים ככה שגם עליה קטנה במשקל היא אפשרית.
כמה דברים לגבי המשך התהליך:
1. חשוב מאוד לא להישקל על בסיס יומי - סתם מתסכל וחסר משמעות. במידה ואת מבצעת פעילות גופנית ואוכלת לפי המלצות הדיאטנית, הירידה לא תיפסק.
2. התוצאות מנסיון אישי לא מאחרות לבוא הן מבחינת תחושה פיזית והן מבחינת הביגוד שהופך להיות יותר רופף וגדול על הגוף.
3. לא לשכוח שכל תהליך הוא אינדיבידואלי, כל אדם מגיב אחרת לתהליך הירידה במשקל וקצב הירידה שלו תלוי במספר רב של גורמים השונים מאדם לאדם לכן אין צרוך לעשות השוואה מול אנשים אחרים שעברו את הניתוח.
4. עם כמה שהעניין לא נשמע הגיוני על מנת לרדת במשקל חייבים לאכול, אכילה נכונה תביא גם לשינוי הרצוי. לכן ההנחיות בד"כ הן לאכול ארוחה קטנה כל 2-4 שעות גם אם אין תחושת רעב.
5. סבלנות והתמדה הן מילות מפתח בתהליך הנ"ל

בהצלחה ניר

גם אצךי אותו הדבר!
משך שבועיים וחצי אני לאט-לאט הורדתי 10 קילו ופתאום ביום למחרת עליה של 1.1 קילו!
כמעט בכיתי - למה? מה עשיתי לא נכון? אני כ"כ משתדלת להקפיד על אכילה כל 3 שעות וכמויות קטנטנות - עד 50 מ"ל אוכל מרוסק.
קראתי את כל הפורום משנת 2013, לא מצאתי אף אחד שהיה לו ככה. עכשיו אני רואה שאני לא לבד. איך עכשיו? מה עליי - לדאוג או לא לדאוג? אולי גם לי זה יעבור ואמשיך לרדת?

שלום לך,
ירידה של 6 קילו בשבועיים זה יפה מאד. כל גוף והקצב שלו ותלוי גם באחוז שאת צריכה לרדת.
לא לאכול ...מזה לא מרזים.
חשוב לאכול את הכמויות שהדיאטנית רשמה לך.
כמו כן פעילו גופנית הופכת תאי שומן לתא שריר שהם יותר כבדים.
חשוב לאמץ הרגלי אכילה נכונים ואורח חיים בריא.
לא תמיד מחוגי המשקל הם הקובעים. תעקבי אחרי הקפי הגוף והשינויים שהוא עובר.
בהצלחה