השמנה אחרי מערף תריסריון

שלום רב
אני בת 38
שנתיים אחרי מעקף תריסריון
היה נהדר אכלתי הכל ירדתי במשקל
עד שנעצרתי ועכשו התחלתי לעלות לצערי
עליתי חמישה קילו סך הכל בחצי שנה האחרונה.
רציתי לשאןל:
1. האם זו מגמה שתיעצר או שלמעשה חזרתי למצב של לפני הניתוח ואני חייבת להתחיל משטר ספורט ותזונה?
2. אם אמשיך לאכול בלי חשבון אמשיך להשמין בלי גבול או שהניתוח יבלום מתישהו את ההשמנה?
3. איזה שינוי תזונתי נדרש?
הפחתת פחמימות וסוכרים (סגנון אטקינס) או הפחתת קלוריות?
מה עדיף במצבי?
תודה