הקאות ועצירה בירידה במשקל

מאי, הירידה שלך נהדרת וחשוב שתהני מן ההישג המרשים.
אני ממליצה שתקבעי פגישה עם דיאטנית בריאטרית כדי לוודא מהם הרגלי האכילה שלך ומהן בחירות המזון כדי לכוונך להמשך ולעקוב אחרייך מידי חודש. חשוב לתרגל אכילה מודעת.
בנוסף למדנו ממחקרים רבים כי ניתן לשמר את הירידה במשקל על ידי פעילות גופנית סדירה. אני ממליצה על חצי שעה עד שעה ביום של פעילות אירובית כלשהיא: הליכה, ריצה, שחיה, ריקוד, אופניים וכן אימונים לחטוב כמו פילטיס, משקולות עם מאמן כושר אישי.
הצלע השלישית כדי לשמר ירידה הינה רגשית. כדאי ללמוד טכניקות להפגת מתחים כמו מדיטציה, מיינדפולנס, NLP, תטא הילינג, טיי צ׳י, צ׳ קונג ובנוסף להיעזר ברפואה משלימה להפגת מתחים: שיאצו, רפלקסולוגיה.
שילוב אכילה נכונה, פעילות גופנית והפגת מתחים יאפשר לך לשמר את הירידה במשקל ולהתחטב במקביל.

לגבי ההקאות שציינת אבקש שתבצעי אולטרה סאונד של הבטן כדי לוודא שלא התפתחו אבנים בכיס המרה, בדיקות דם של ביקורת כדי לוודא שאין חסר בויטמינים וצילום ושט קיבה כדי לודא שהמעבר תקין ובמקביל חשוב שתאכלי מעט, לאט, תלעסי היטב, תפרידי בין שתיה לאוכל כדי להפחית את ההקאות.
עם תוצאות הבדיקות תוכלי לקבוע יעוץ. בהצלחה רבה וכל הכבוד על הדרך הנפלאה.