שימוש באוזמפיק, עצירה בירידה במשקל - מדוע?

מנהל הפורום

ד"ר אסנת רזיאל
ד"ר אסנת רזיאל
053-4877813
לקביעת תור אצל ד"ר אסנת רזיאל
053-4877813 ללא פרסום בפורום
 
  • שימוש באוזמפיק, עצירה בירידה במשקל - מדוע?
    אתי
    07/08/2021

    בוקר טוב, היום מלא חודש לשימוש באוזמפיק.
    רדתי 5 קילו עגולים, וישנה עצירה בירידה.
    הוספתי שבוע הליכה אחת ליום ושמרתי על אותו תפריט הכולל - ירקות, ביצה, גבינות וטונה.
    אני בעודף משקל של 20 קילו.
    למה ישנה עצירה? מה ניתן לעשות?
    תודה,
    אתי

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    ד"ר אסנת רזיאל - 053-4877813

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אוזמפיק, כדאי לנהל יומן אכילה עקבי

    ד"ר אסנת רזיאל
    07/08/2021

    תמיד כשיורדים במשקל הירידה הינה במדרגות. ישנה ירידה ואז התיצבות ורק כעבור שבוע שבועיים קפיצת מדרגה נוספת. כדאי לנהל יומן אכילה כדי שיהיה מאד ברור מה אכלת במהלך היום, לדבוק בתזונה ים תיכונית עם הרבה ירקות ופירות, להמנע מאוכל מעובד וממתקים, לצעוד חצי שעה ביום וגם לבצע פעמיים בשבוע אימון כח או פילטיס. כמו כן חשוב להקפיד על שינה של 8 שעות ליום וטכניקות להפגת מתחים כמו מדיטציה או דמיון מודרך. שינוי אורחות חיים זהו מסע מתמשך. ירדת נהדר בתקופה קצרה. תוכלי כעת לבחור לך אשת מקצוע שתלווה אותך במסע זה ותתמוך בך לאורך הדרך. ליווי להעצמה וחוסן יעזור לך גם לשנות הרגלים וגם לרכוש בטחון ותחושת מסוגלות. בהצלחה רבה!!!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו