חודש ושבוע לאחר מיני מעקף משקל נעצר

בת 46
ירדתי בחודש כמעט 14 קילו
והמשקל נתקע
ואפילו יש עלייה של 400 גרם במחזור כבר 6 ימים
מתסכל מאד, מלחיץ מאד שמא לא אצליח לרזות עוד
מה אני אוכלת ביום?
בוקר יוגורט 1.7 ממש בכוח כי אין תיאבון
צהריים יוגורט 1.7 ממש בכוח כי אין תיאבון
ארוחה נוספת עגבניה מגורדת עם שמן זית בשל עצירות
עם 1 פתית ומעט גבינה
ארוחה לאחר 3 שעות חלבון עם כף טחינה
ארוחה לאחר 3 שעות מלפפון מגורד עם חלבון

מים בין 800 ליטר ל 1.5