פירןת הקיץ והשמנה

את תמשיכי לרדת ותמיד יהיו עצירות ואז קפיצת מדרגה נוספת. כדאי לעבוד כבר על חיטוב ובניית מסת שריר על ידי פילטיס או אימוני כח בחדר כושר. מותר פירות כפי שתרצי. ממילא אין מקום ליותר מידי. תהני מהדרך המדהימה ותכנני לך כבר הגשמת חלומות.

כאב בגב נובע לעיתים מאכילה מהירה או מלאות יתר והתכווצות כמו ספאזם של הושט מה שמקרין כאב בין השכמות.
לעצירות מומלץ שתיה מרובה, לקסין פורטה כדור או שניים ליום. זה על בסיס טבעי. וכן יותר ירקות ופירות.